现在，春季到了，如果你平常很注重养生的话，就应该知道现在的的这时间，是壮骨的时候了，医院骨科主任提醒大家，中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。你如果感兴趣，不妨跟着学学下面这三招健肾功。双手搓腰温肾阳很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。按摩小腹健膀胱中医认为肾和膀胱关系很密切，因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹，具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。通过按摩膀胱起到强肾的作用。拳捶腰腹经脉畅有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部，虽然他们说不出什么道理，但是觉得这样会舒服一些。这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。所以，老年人可以经常锤击腰背部。首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。以上，是专家们征对按摩小腹可强肾健膀胱的解析，怎么样，你现在知道了吧。与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
[我财经]张捷:中国主导APEC 美国淡出另组TPP
在目前人口红利逐渐消失的背景下，招工是一个很大的问题，机器人能将工人从劳动力中解放出来。近两年机器人在我国的增长速度比前几年都大，相信在不就得将来会逐渐普及。 ABB集团展的负责人表示。
成熟男装“深沉”轻松地蛊惑女人心
第五条租金的支付方式
3、避免垄断？
悬赏任务怎么做？
上述状况使得市场风险情绪出现了180度的转变，此前，市场各界普遍认为，无论是民主党还是共和党，都承担不起阻挠美国债务上限上调导致美债违约的重大罪责，因此两党势必会在周四的最后期限到来之前达成妥协，但是事实状况却浇了大家一盆凉水。
“查民情、体民心”历来是城管执法工作必须具备的一项根本措施。在这次开展民主评议*风行风活动中，城北执法大队严格落实上级指示精神，紧密联系群众，分三步积极开展民主评议，广泛征求群众意见。 大队印发《市城市管理行*执法局城北大队民主评议*风行风征求意见函和征求意见表》, 征求意见表共分履行工作职能、规范执法、工作作风、为民服务、廉*建设及其它等六个方面进行评议，分发到市直部分机关、企事业单位、社区和广大居民群众，诚恳、自觉接受各界评议的评议，广泛征求意见和建议。 邀请社区、执法相对人、市民代表共计十七人，召开*风行风征求意见座谈会，会上大家对大队在城市管理执法、文明执法、队伍建设、为民服务等方面做出了高度评价，同时也提出了很多宝贵意见和合理化建议，该大队也表示将认真对待大家提出的建议和意见，改正不足，发扬优点，进一步加强大队*风行风建设和城市管理工作。 “上街头、进社区”，找不足、寻意见。大队要求各队员在日常执法工作中，主动走进市区街头、各企事业单位、各店面、各住宅小区宣传城市管理方面的法律法规的同时，诚恳征求社会各届对我大队的意见和建议、寻找在日常工作中存在的不足，共计征求意见30余条。
而谈到自己与父母孩子的沟通，成龙大哥称自己和他们有独特的方式。 小时候我父亲常会带我一起去澡堂子洗澡，帮我搓背，洗头，那时候觉得还挺羞的，现在想起来，觉得那是多么温馨的时刻。 成龙大哥说。为此感触颇深的成龙，也沿袭同父亲的沟通方式，在房祖名的小时候，也带着他去洗澡。 他现在大了，也很久没给他洗过头了，哈哈。 成龙说。笑称洗澡算是自己 家族式 的特殊沟通方式。