医生都不会吃这几类食物，而很多人每天都在吃，看完你还敢吃吗？
你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。体弱病欺人，体强人欺病。年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
生活中，身边总有朋友劝诫我们要吃这个，不要吃那个，可现实中，我们没办法管住我们的嘴。其实可以吃什么，可以吃多少，主要看我们个人的身体情况，如果有以下几种情况，这些食物对身体有害，甚至会提高死亡风险，尽量不要吃或少吃。
不要选择吃人造黄油，最好选择天然黄油或者橄榄油。
人造黄油，含有化学成分——反式脂肪酸。而反式脂肪酸对身体健康有著多方面的危害：首先会增加血管血液粘稠度，增高血栓形成风险；其次能够提高人体血液中低密度脂蛋白胆固醇（也就是「有害脂蛋白」），降低高密度脂蛋白胆固醇（也就是「有益脂蛋白」）的含量，增加心血管疾病和动脉硬化的风险；反式脂肪酸还会对婴幼儿神经中枢的发育产生不利
人造甜味剂
常食人造甜味剂会让你体重增加，近期，越来越多的证据表明人造甜味剂可能会增加体重，更糟糕的是，可能会导致血糖升高。
正常情况下人体调节热量供需的能力，一定程度上取决于食物的甜度。食物越甜，浓度越大，含有的卡路里就越多。因此甜度可以作为一项指标来指示我们应该何时停止进食。而人造甜味剂则破坏了这个过程。如果食用或饮用含有人造甜味剂的食物和饮料，将导致人体不会再将甜度与高热量联繫在一起。
摒弃喝饮料习惯，避免糖尿病
每天喝ml的含糖饮料的人，罹患2型糖尿病的风险增加22%。
欧洲的一项研究发现，每天喝ml的含糖饮料的人，相比于每天只喝纯净水的人，罹患2型糖尿病的风险增加22%。饮料中的唯一能量来源糖分却被留在了体内，它们有些被吸收进入血液增高了血糖，有些进入肝脏以肝糖原的形式储存起来。因为饮料无法产生饱腹感，在正餐时间，还是会摄入额外的热量，久而久之，导致热量超标，进而易患糖尿病。
为了身体健康，不吃加工过的肉
研究表明那些加工的肉类（如火腿、燻肉和香肠），会加大过早死亡的风险，同时还会一定程度上诱发癌症和心脏病。研究一份10个欧洲国家的人的数据，得出的结论是，相较于不吃加工肉的人，爱好吃加工肉类人更有可能过早死的风险增加44%。其中主要风险来自于高盐引发的心脑血管疾病，以及各种调味剂导致的癌症。
秋冬季是人抵抗力最差的季节，气温下降，空气也变得干燥起来，一凉一燥，这就是秋冬季节的“凉燥”天气。学会养生保健是少生病的关键。下面为您介绍关于秋冬养生的小常识，祝您健康生活每一天哟。
一、藏热滋补
多吃牛奶、豆制品、鱼类、肉类等高蛋白食品。同时补充一些五谷杂粮以及富含纤维素的食品全麦面包、小米都是不错的选择，少吃油炸刺激性食物。同时为了防范秋燥最好要多吃一些清润、温润的食物。
二、多运动
秋冬季节秋高气爽，是户外活动的最好时节，多参与到室外活动，适当的接受寒冷的刺激，可以促进体内的新陈代谢，身体产热增加，有益健康。同时，秋冬季节，早晚温差较大，适合细菌、病毒的繁衍与传播，常会引起呼吸道疾，因此，在参加体育锻炼的同时，加强保暖，尽量避免剧烈运动后。
三、朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋冬季节，气温降低，雨量减少，空气湿度降低，气候干燥。干燥的气候极易伤损肺阴，从而出现口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，此时应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天多喝盐水，晚上喝点蜜水，这样不仅能够补充人体所需要的水分，又是秋季养生、延缓衰老的养生良药。盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。是秋季养生的好方法