导语：血管顾名思义就是血液循环的场所，它有粗有细广泛分布于全身，负责给身体输送营养和氧气。如果血管变硬，出现了问题，就会让身体断了所需营养和氧气的来源，那么自然就会出现问题。
现今社会血管变硬已经是种很常见的疾病了，究其原因，还是和我们生活方式出现问题有关。特别是因为长期错误的饮食习惯，很可能导致血管出现堵塞、出现硬化。
都说养护我们的血管，就像是呵护我们的生命健康一样重要。所以在日常生活中，一定要有健康生活的理念。
01血管硬化，会给我们带来哪些危害？
1.让血压升高
血管硬化问题严重，导致血管弹性降低，这样会引起血压迅速升高，不利于身体健康。
血压长期居高不下，可能会引起头晕、恶心、呼吸短促等问题。严重的话，还会引起心梗、脑梗等，所以对于血管变硬，我们必须重视。
2.心绞痛、憋闷
心脏不断地跳动，才可以使血液流通全身，输送氧气和营养。如果心血管堵塞变硬了，心肌细胞可能会因为缺血、缺氧而坏死。
晚上睡觉的时候，血液流速会减缓，此时血管更容易堵塞。所以会出现心绞痛、憋闷的现象，即使睡着了也容易被憋醒。
3.记忆力下降，变笨
老年人的血管硬化程度越低，摄取氧气的能力就会越好，认知能也就越好。相反的，如果血管硬化程度较高。
那么脑部含氧量就会低，认知能力也就越差。这不仅适用于老年人，而且对不同年龄层的人来都是一样的。
4.血管硬化导致下肢动脉粥样硬化
血管硬化一般是指动脉血管粥样化，血管增厚变硬，硬化后的血管还可能会出现变异和内壁分流导致血液运行不畅。平时我们所见的间歇性跛行的人，就是血管硬化的早期症状表现。
血管硬化是非常可怕的，一般到了晚期就没有治愈的可能了。所以对这种疾病一定要早预防，早发现，早治疗，会避免很多悲剧的发生。
02坚持吃早饭，给身体带来这4大好处：
1.补充能量
在一晚上的睡眠过程中，我们的能量都消耗殆尽，这时候状态是很不佳的，精神状态很不好，工作也会受到影响。
但是如果吃了早餐的话，会为身体补充能量，更加集中精力去工作，可以让你一上午能量满满的工作。
2.恢复肠胃功能
晚上睡眠的时候，身体的器官是处于修正状态的，在第2天早上起床之后是需要唤醒的，尤其是肠道功能。只有吃了早餐以后，肠胃里有了食物，肠胃功能才能复苏，肠道才能更健康。
3.保护心脏以及血管
心脏和血管都是人体很重要的部分，基本上影响着人体的生命，心血管疾病现在也是发病率很高的一种疾病。
早上起床后，人体的血压以及血糖相对来说都比较不稳定，及时吃早餐可以稳定人体的血压以及血糖。
4.有助于减肥
对于重视体型的男男女女，早餐可以有助于减肥，保持更好的体型，特别是在早餐当中能多吃一些谷类食品。
不但可以促进消化，而且所含热量不多，很多女性每天早上坚持吃谷类一些食品，身材都比较苗条。
03日本研究发现：血管“变硬”的原因，可能跟早餐有关，建议早了解
根据人体内血管的老化，日本研究人员曾经做过一项实验，对于健康这一块日本人更为重视，这也是日本人平均年纪在87岁的原因之一。虽然作为一个人口老龄化的国家，不过人均寿命更长。
日本研究团队的结果显示，不吃早餐会导致午餐或晚餐摄入食物过多，这样的话就会导致大量的脂肪和热量堆积在身体当中。不但会造成身材发胖的情况，也会提升血液的浓度，不利于心血管健康。
在这种特定情况下，容易造成午餐或晚餐吃太多，身体堆积更多的热量。结果就是造成血压、血脂以及血糖的异常升高，久而久之血管自然就会开启“硬化”进程。
除此，如果早餐期间经常吃一些高脂肪高热量的食物，同样也会加重心血管的负担。导致血管变硬血管失去弹性等，后果比较严重，所以早餐与血管的联系的确有一定的依据。
04延伸：血管硬化吃什么食物？五种堪比“救星”
1.洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2.西红柿
西红柿当中含有丰富的维生素C和番茄红素，在净化血管以及预防血管病方面具有特殊的功效。番茄红素能够将患者体内的自由基进行清除，从而预防心血管疾病的发生。
与此同时，这种食物里面还含有类黄酮物质，能够在一定程度上降低血压以及血脂的浓度，从而保护血管。
3.黄豆
黄豆中含有多种生物和活性物质，不仅能抗癌，还能降低胆固醇，防止血管硬化及血栓形成，起到防治冠心病、预防中风的作用。
所含大豆皂贰素，能防止体内产生过氧化脂质，有效降低血脂、预防肥胖和动脉硬化。
4.胡桃
胡桃中的α-亚麻酸进入体内，经过肠道吸收和分解，会转化成二十二碳六烯酸，是一种对人体意义重大的不饱和脂肪酸。
它会帮助人体降低血液中的中性脂肪和胆固醇，有助于去除血中的老废弃物，防止血管老化，维持血管健康。
5.燕麦
燕麦作为一种常见食材，它却有着非常好疏通血管的效果，燕麦中的多种营养成分。有助改善血液健康情况，并保持血管壁的弹性。
没事可以多吃一点燕麦，防止血管变硬的同时，还能预防心脏疾病，效果非常好。