TUhjnbcbe - 2025/2/15 16:43:00
现代社会，人们的生活总是快节奏的，工作和学习的压力也是日益增大，很多朋友都很难保证一天的睡眠时间，更别提睡眠质量了。小编的闺女上高三了，每晚都要熬到很晚，第二天起来总是无精打采的，也吃过一些帮助睡眠的营养品，可是效果并不是很明显。俗话说“药补不如食补”，前段日子闺蜜来家中做客，小编提起这闺女睡眠这件事时，闺蜜给了小编一个食补的方子。之后小编试着做了几天，效果确实不错，睡眠好精神棒，闺女每天睡眠质量非常好，听闺蜜说这方子还具有美肤的功效呢，千万不要做过，下面小编就将这道汤具体的做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！黄花菜银耳黑枣鸡汤By緣豆兒配料：鸡肉克、鲜黄花菜10克、银耳10克、黑枣5个、黄芪3克、猪肉(瘦)60克、姜2片、精盐适量烹饪步骤：1.准备好材料2.鸡肉清洗焯水后捞出冲去浮沫3.黄花菜、银耳提前泡发4.浸泡好的银耳洗去杂质撕小朵；黄花菜洗净5.所有材料放炖盅里，加适量水6.放到电炖锅里后炖2小时，喝的时候加盐烹饪小贴士：1、黄花菜又叫“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了能够做成汤之外，还可以与别的菜炒制成各种名佳肴；2、黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，进入人体后能够增强和改善大脑功能，同时还可以清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退以及脑动脉阻塞等症状均有着特殊疗效；3、黄花菜是菜也是药，它的花、茎、叶和根都可入药。用其根端膨大体炖肉或炖鸡，对治疗贫血以及老年性头晕等，均具有着较好的效果。各位宝宝们还知道哪些安神美肤的食材呢？喜欢美食杰的文章请点赞、