这类病可致命!天冷时身体发出5个预警信号要注意!
近段时间,海南的天气真的是“冻”感十足,气温一降再降,骤降的气温带来的不仅是“抖抖抖”,也迎来了心脑血管疾病发病的高峰期。
那么,气温的突然变化与心脑血管疾病的发生是否有一定的联系呢?同时,我们又该如何防范气温骤降导致的心脑血管疾病呢?
今天,兜儿姐邀请了海南医学院第一临床学院副院长李其富来为大家解答这些问题。
01气温降温,心脑血管会发生什么变化?
血压是影响心脑血管疾病发生发展过程的一个重要因素,多项流行病学研究显示,温度与血压呈负相关关系,即当温度降低时,血压有所升高。
因此,人体在寒冷冬季时的血压水平一般明显高于炎热夏季时的水平,且冬季高血压病的发病率及病死率也有显著性升高。
随着气温逐渐下降,血管受冷并慢慢收缩变细,同样管腔也会被压缩变小,血液的分子运动也随之减缓,导致血液变得粘稠,血流速度减慢,从而导致机体全身的血液循环系统都会供血不足,严重时可以造成血管栓塞,甚至危及生命。
动脉硬化或高血压患者的手脚等末梢毛细血管基本闭塞,在这样状态下,血液所携带的热量更加难以达到,身体自然而然会有怕冷的感觉,表现为手脚冰凉,此时出于对自身的保护,机体的血压就会随之升高。
所以,在秋冬季节特别是当寒潮来临时发生心脑血管意外情况就会增加。
02心脑血管疾病发病前有哪些“预警信号”?
事实上,在心脑血管疾病发生的前期,身体常常会发出一些“预警信号”以引起我们的注意。
“预警信号”
血压水平不稳定,波动较大;
突然出现胸前区疼痛、心慌、言语不清、一侧肢体活动不灵活等心脑血管疾病急性症状;
常常感到心脏跳动快、心率不齐、搏动有力;
感觉呼吸不通畅,呼吸频率和幅度都很大;
感觉周围景物或自身在旋转、摇晃,此时出现站立不稳的现象,并伴有恶心、呕吐、出汗、面色苍白等症状,或是易疲劳且精神状态变差等。
当我们的身体出现以上的信号时,我们就要提高警惕,医院进行检查,并做好相关的预防措施,防止心脑血管疾病的发生。
03是否有数据证明心脑血管疾病的发生率跟温度变化有关?
冬季是心脑血管疾病的高发季节,秋冬季节的发病率占全年的70%以上。
目前,已有研究表明,血压的变化是心脑血管疾病发生的一大重要因素,无论是在室外、室内还是个体水平采集的温度数据均表明,温度与血压呈负相关线性关系。
同时,中国学者研究表明心脑血管疾病多发生在1~3月、11月和12月,说明心脑血管疾病多发生在寒冷季节,特别是老年人血压易受温度的影响。
在海医院神经内科病房内,在寒冷时节脑血管病的发病明显比其他时节多,尤其是近期气温突然降低的情况,心血管疾病也是如此。
04哪些人群容易在低温天气中招?
(一)老年人、有心脑血管病史的人,以及有心脑血管病高危因素的人群
此类人群恶劣天气下再次发病的危险性也比其他人首次发病的危险性大,在低温天气下必须要多加注意。
(二)有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等疾病人群
虽未得过心脑血管疾病,但有相关高危因素的人群,发病的可能性也不小,例如,有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、吸烟、酗酒、起居不规律、缺乏锻炼等不良生活习惯的人。
(三)有心脑血管疾病家族遗传史的人,有周围血管的动脉硬化之类病变的人,都要加强注意。
以上几类人群在低温天气下都容易诱发心脑血管疾病的发生,因此在气温骤降或是温度变化大的环境当中要提高警惕,注意防护,从而降低心脑血管发病的可能。
05如何预防低温天气下出现的心脑血管疾病?
在秋冬季节,尤其是高危人群,应该格外注意预防心脑血管疾病的发生。
(一)应避免气温突变带来的不良影响,注意保暖
尤其是老年人,应尽量避免在早晚气温过低的时候外出锻炼,尽量将锻炼时间选在太阳出来天气转暖后,同时也要注意活动量的控制,不要加重心脏的负担。
除老年人之外,较之年轻的上班族也要特别注意应对冬季室内外过大的温差,在路上时注意多穿衣服、戴口罩,进室内后,适量减少衣服,以弥补温差。
(二)患有高血压等慢性心脑血管疾病的高危人群,应规律服药
患有高血压、高血糖、高血脂等慢性心脑血管疾病且需要遵医嘱服药的高危人群,应当做到坚持规律服药,尤其不能突然停药,并注意检测相关指标,控制好已存在的危险因素。
(三)坚持运动不熬夜,保持心情愉悦
此外,在日常生活当中,尽量做到不熬夜,有条件的情况下要坚持运动,保持心情愉悦,并养成定期体检的习惯,这些行为都有助于预防心脑血管疾病的发生。
(四)注意饮食,以清淡饮食为主,尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量
在饮食方面,无论是对于已患有心脑血管疾病的人群,还是可能会患心脑血管疾病的高危人群,尽量应做到低盐、低油、低脂、低糖、低胆固醇,以清淡饮食为主,多吃应季的新鲜蔬菜和水果,增加膳食纤维,也就是多吃粗粮杂粮、豆类,尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量,包括动物内脏、蛋黄、螃蟹、无鳞鱼等。
建议多食用薏米、燕麦、菠菜、木耳、核桃、杏仁等食物,其中含有大量的VE和VB6,对于心脑血管有较好的预防及保护作用。
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