大脑有多重要，不用多说，但是一旦大脑这个总指挥官不能正常指挥了，脑供血不足，就会影响到全身，就像路上的交通信号灯出现故障一样，十字街口容易变得混乱。特别是对于上了岁数的老人来说，血液黏稠度增加了，代谢也慢了，更容易出现脑供血不足的情况，如果一而再再而三的忽视，对心脑血管的健康是比较大的。
不过，好在脑供血不足也不是无声无息的，来临前，身体会提早发出下面一些信号，早点重视早点学会保护血管和大脑，平时常吃3菜，有益血管健康，下面就分别向大家介绍下，可以对照自查。
大脑供血不足，身体一般会提早释放出哪些信号？
人的感觉功能容易出现障碍，眩晕感是不少人脑供血不足时会出现的感觉。脑供血不足，大脑缺血又缺氧，便会产生头晕感，还易伴有头疼。如果早上起床起得比较猛，眩晕感还会更明显，血压也容易上升。
精神和意识上也会出现异常，总是想睡觉，但并没有过度劳累，每天的睡眠也是充足的，尤其是刚吃完饭，就感到累，像立马躺着睡觉。人体内气血不足，就容易乏力，若是这个问题出在大脑上，影响更大，找不到原因的嗜睡，或许并不是累了，而是脑供血不足的征兆。
神经系统也会受到影响，毕竟人的运动神经跟脑部有关，大脑得不到充足的血液了，运动神经容易失灵，从而引起词不达意、话说不清楚、走路走不稳等异常表现。
脑供血不足，这几个方面容易出现反应，不过也容易被忽视当成小毛病，如果频繁出现的话，就要重视起来了，早点调整，学会保护脑血管。想要保护脑血管，可以从吃入手，下面3种蔬菜对脑血管比较友好，平时可常换着吃，为血管健康保驾护航。
那么，平时经常吃哪3种蔬菜，有利于脑血管健康？
茭白可以经常吃点，茭白中的膳食纤维含量丰富，但淀粉含量并不好，又是低钠高钾食物，有研究发现，经常吃点茭白，对于降低坏胆固醇水平有好处，对于中老年人来说，适当吃点有利于心脑血管健康，降低风险。
醋泡蒜也可以常吃点，大蒜中含有大蒜素，虽然含量不是很多，但平时适当吃点大蒜对血管健康是有好处的，也能给大脑提供一些营养，脑供血不足的人平时可适当吃点。生活中有些朋友喜欢吃醋泡大蒜，这样的吃法养生效果或会更好哦。
关于西红柿到底算蔬菜还是水果，不用总纠结，不管算是哪种，它里面的营养物质并没有变，常吃点，对脑血管有好处。西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素，抗氧化性好，对于净化血液环境保护血管有好处，生吃熟吃都可以。
综上所述，脑供血不足反映的不仅仅是脑部健康问题，对全身都有影响，脑供血不足有征兆，以上几个身体表现就是比较常见的，若有，要早点调理，平时可常吃这三种菜，注意锻炼，脑血管或会越来越好。