人到中年50岁，已过半百，这个时期，既是中年危机，也是“生命危险期”。因为，在这个时期，正是很多疾病形成的时期，尤其是心脑血管疾病。而脑梗便是其中之一。相信很多人都听说过#脑梗#这个疾病，在老年人中很常见。那么对于50岁以后的人来说，每增加10岁，脑梗风险会增加一倍！
什么是脑梗？
脑梗死又称缺血性卒中，是指各种原因所致脑部血液供应障碍，导致局部脑组织缺血，缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的一类临床综合征，它是卒中中最常见类型，约占70%-80%。
其分为3类：脑血栓形成，脑梗塞、以及血流动力学机制所致的脑梗死。
脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是指脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化斑块形成导致血管腔狭窄、或斑块破裂血栓形成，引起脑组织局部血流减少或供血中断，从而出现局灶性神经系统症状。
脑梗有哪些前兆？
临床经验表明，只有少数病人没有任何正在前兆，绝大多数病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。
头晕或一过性眩晕，眩晕可在几秒钟后恢复正常肢体发麻。如突然一侧肢体乏力，活动不灵，站立不稳等，缓解后再发作眼前突然发黑，几秒或几十秒后完全恢复正常突然间说话吐字不清，表达不清
当出现以上症状时，需要赶紧拨打。因为脑中风发病急，一旦发作，时间就是大脑。如果不及时恢复，则容易出现不可逆变化，甚至缺血性脑组织出现坏死，甚至危及生命。
那么到底该如何预防呢？
有专家分析表明，50岁以后，身体各方面机能下滑，精神压力大，不良的生活习惯，包括自身有基础性疾病，这些都是催生脑梗的诱因。那么到底该如何预防呢？
这6个不良习惯必须改掉：
1.杜绝超重和肥胖（将体重指数控制在24以下）。严格控制饮食，尤其是高热量的动植物脂肪，各种糖类及摄入过多的碳水化合物。推荐“地中海饮食”。
2.科学运动，改变久坐不动的坏习惯。想要健康和长寿，每天坚持半小时各种适合自己的运动。可以提高心肺功能，缓解随年龄增长而产生脏器功能衰退的速度。
3.必须要戒烟戒酒。无论吸烟还是喝酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压升高，加重动脉硬化。
4.性子急躁、争强好胜，会导致交感神经兴奋，外周血管收缩，心率加快，从而导致血压异常升高，诱发心脑血管意外。此类人群也是心源性猝死和脑卒中的极高危人群。所以保持良好的情绪很重要。
5.高血压、糖尿病、高脂血症都是慢性病，因此千万不要因为用药后各项指标下降到正常范围内就随意停药，各项指标的下降是由于药物作用的关系，停药后，这些指标会反弹，会产生难以预测的后果。控制目标如下：
血压：血压最好是控制在/80mmHg以下。实在不行也要降到/90mmHg以下。
血糖：空腹在7mmol/L以下，随机血糖在11.1mmol/L以下。
6.不重视体检！人到中年50以后，医院进行详细体检，包括血压、血脂、血糖、血脂、肝肾功能、心、脑、肺、甲状腺，（女性包括乳腺，妇科）（男性：前列腺），必要时对食道、胃、肠道等进行检查。