世界卫生组织研究发现，在日常生活中很多疾病都跟日常的饮食脱不开关系，如高血脂，90%的高血脂患者由于日常饮食不当，导致血管壁脂肪增多、血液稠、血流循环受阻，从而引发一系列健康疾病。
伤血管“黑名单食物”被发现！这5种食物是隐藏在身边的“合法毒药“，经常吃，血管慢慢黏如粥，吃得越多，血脂越高、血管越硬！
1、红烧肉
生活中很多人都喜欢吃红烧肉，吃下去觉得有满足感。但你不知道的是你每多吃一口红烧肉都等于在给血管增加负担。
这是因为红烧肉属于高脂肪、高热量的食物，在进入人体后它们会附着在肠胃和血管壁上，长期吃大量的红烧肉会导致血管壁上脂肪增多、血脂升高，血液变得稠、血流循环受阻，最终引发高血脂甚至是心血管疾病。
所以，红烧肉好吃，但不宜多吃。
2、酒
酒包括红酒、白酒、果酒等，在我国，大家习惯于晚上喝点小酒，一些女性还喜欢在睡前喝酒。却不知道长期大量的饮酒会影响血液新陈代谢，造成热量过剩引起甘油三酯升高。
3、甜食
常见的甜食有蛋糕、冰淇淋、巧克力、蜂蜜等等，这类含糖量高的食物尤其受到女性和儿童的喜欢，但要知道经常吃甜食会转化成脂肪堆积在体内，导致血脂、血糖升高。
4、精细的米、面
经过加工的大米、小麦等食物，虽然口感变得很好，但如果长期摄入大量的经过精致加工的米、面类食物，容易转化成糖分，会造成血脂升高。
这也是部分高血脂患者表示自己饮食清淡，基本不吃高脂肪、高糖、高胆固醇类食物，但血脂还是高的原因所在。
5、动物内脏
动物内脏常见的有猪大肠、猪肝、鸡肝等等，很多人都喜欢吃动物内脏，觉得口感好。但是却不知道动物内脏，不但含有大量的脂肪还含有大量的胆固醇，经常吃这些食物会容易导致脂肪增多，诱发高血脂伤害血管。
经常吃这些食物要当心血脂高、血管堵、血液稠、血流循环受阻，最终可能诱发心血管疾病。
血脂高、血管堵，这4大危害会不期而至
1、会经常出现头痛、头晕、记不住东西，还总是犯困
这都是由于血脂高血管堵造成大脑缺乏充足的血液与氧气引起的，长期出现这样的情况多半是血脂高，要及时调理。
如果不及时调理可能诱发脑梗、脑血栓等疾病，最终危害到生命。
2、眼睛周围出现黄色结节、视线模糊看不清东西、视力逐渐下降
这是由于血脂高血管变硬被堵，导致视网膜缺乏血液引起的。
3、胸闷、胸痛、呼吸不畅
血脂高、血管堵塞变硬，会导致心脏缺乏血液与氧气供给，早期就会出现胸痛、胸闷等症状，如果不及时调理，会诱发心梗、冠心病等心血管病。
4、双脚怕冷、走路不稳颠簸甚至是经常出现抽筋
血脂高血管堵就容易造成下肢动脉硬化，导致双脚缺乏血液与氧气从而引起双脚怕冷、走路不稳等情况的发生。
日常不想血脂高、血管堵应该吃什么食物？
1、野荞
有血管清道夫的美誉，含有亚油酸、芦丁、微量元素硒镁、多种氨基酸、膳食纤维等，能够保护软化血管，分解血管壁上的脂肪，降低高血脂。
2、冬桑
富含生物碱、黄酮类化合物、γ-氨基丁酸等成分，能够保护软化血管、排除体内胆固醇降低血脂。
3、决明子
富含大黄素葡萄糖苷、大黄素甲醚等，能够降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
当然，单个食用效果有效，而多野荞冬桑酵液将它们合并到一起，从而发挥更大的健康作用。有条件的朋友可以直接吃这种。
除此之外，对于血脂高血管堵的人，日常还应该养成坚持运动的习惯，运动能够促进血液循环、帮助分解脂肪，对调理降低高血脂也具有积极的帮助作用。
此外，还应该养成定期检查的良好习惯，对于已经患有高血脂的人来说，最好是每三个月到半年最一次血脂检查，及时了解血脂升降情况，能够及时根据具体情况作出对应措施。
参考文献
佚名.这些东西会堵塞你的血管[J].科学大观园,,():12-14.
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洪德恩.用食物来防止血管损伤[J].心血管病防治知识,,():52-53.
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