秋高气爽的季节
即将到来的假期
你准备怎么度过？
在家睡觉？颓废！
在家看书？崩溃！
在家运动？受罪！
你需要走出家门
来丰富你的假期
此时已经是户外运动的最佳时机
既可以放松了身心
又能够锻炼了身体
何乐而不为呢？
假期户外运动推荐
登高
说道秋季最适合的户外运动，登高可能是第一个跳到人们脑海的。是的，随着天气的转凉，爬山无疑是最适合这个季节的户外运动了。
不用受到烈日的炙烤，反而是享受阳光带来的温暖。另外，在爬山的过程中还可以享受山上的新鲜空气，缓解生活工作带来的压力，让人心旷神怡。
骑行
骑自行车是一种娱乐运动相结合的运动方式。姑娘们假期骑车不仅可以运动减肥，还能去踏踏青。这样也同时可以放松自己的心情，疏解自己的压力。所以骑自行车真的是一种一举多得的运动方式。
根据统计显示，如果每天骑73英里的自行车，一个月内至少可以让体重降低0.5公斤，而如果要想让体重不断地持续下降，每天持之以恒的骑自行车运动则是必不可少的。
羽毛球、网球
在秋天中，羽毛球、网球这种球类运动可以有效的甩掉秋膘。羽毛球对于场地的限制非常小，所以在秋天里可以随时随地都进行羽毛球运动，这样不但可以起到很好的减肥瘦身功效，而且还可以在一定的程度上达到强身健体的作用。
慢跑
慢跑是一项很理想的户外运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑
的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥和健美。
跳绳
跳绳有益身心，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。
秋日虽好，可不能急着脱衣
不过秋天虽然风景秀丽，气候宜人，不过您在运动出汗后可不能急着脱衣服哦！
运动出汗是运动过程中不可少的事情，出汗的过程中是排出毒素的过程，要是你在运动出汗的时候把衣服脱下，往往会造成寒气进入到身体。
秋天寒气是很厉害的，会在不知不觉中进入到身体，造成感冒的出现，进而会造成免疫力下降。
薏凡特Yvette，为每位热爱运动的女性