血脂存在的意义
循环血液中存在的脂质包括胆固醇、三酰甘油和类脂统称为血脂。这些血脂成分也广泛存在于人体组织细胞中，是生命细胞基础代谢的必需物质。临床上通常所指的血脂主要是包括胆固醇和三酰甘油，正常情况下，血液脂质具有重要的生理作用，其中胆固醇对于细胞质膜形成和功能维护起重要作用，也参与合成类固醇激素和胆汁酸等；三酰甘油则主要参与生物体内的能量代谢。
高血脂是心血管病的罪魁祸首
高血脂长期血脂高能够引发心脑血管疾病，常见的并发症有脑梗塞、脑中风、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表现是甘油三酯和血清总胆固醇偏高，血清总胆固醇偏高能够形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化能够引起心脑血管疾病，严重情况下会出现猝死，致死率非常高。高血脂脂肪代谢异常，血液中的脂肪沉积在血管壁，血管堵塞，小动脉阻力增强，还会引起高血压。
高血脂的症状主要表现为下面几个方面
1、轻度高血脂
通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
2、一般高血脂
多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3、长期高血脂
脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
控制饮食就能减少高血脂发生率，但是注意以下的几点：
（1）多补充含磷油脂酸的食物
高血脂人群的血液因为脂质含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，平常多补充一些磷油脂酸可增进血液循环，这是一种人体必需不饱和酸，可以改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，从而起到预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病的作用。
（2）养成按时睡觉的习惯
如果睡眠不好会导致内分泌失调，新陈代谢也会出现异常，这将导致血液流动速度慢，容易导致血液中脂质在血管壁，加上本身血脂高，很容易加速血管的阻塞，从而引起一系列的心脑血管疾病，所以休息是非常重要的。
（3）坚持适度运动
想要血脂真真正正的降下来，除了低脂饮食之外，坚持合理运动也是安全有效的方法。通过慢跑、骑自行车、快走、游泳、爬山等有氧耐力型运动能够促进新陈代谢，降低血液坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，最终达到降血脂的目的。