正常的血管是有弹性的，为了使血液流动顺畅，血管内壁很柔软，输送着全身各处血液，但随着年龄增长，形成动脉硬化的血管会增厚与变硬，血管的弹性减小，甚至是失去弹性。这会导致血液循环流通出现障碍，甚至导致血管完全的堵塞，严重会出现脑梗或心梗。
五个信号暗示血管“硬化”了！
信号一、失眠多梦
动脉硬化的早期，人们会出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗等，这些症状是我们血管硬化所致。
信号二、记忆力减退
脑动脉硬化会出现由于脑供血不足，脑供氧不足导致的记忆力明显减退，注意力不集中的情况，还表现为近事忘得快，往事记得清，但记忆力缺损不明显。
信号三、头晕、头疼
在血管硬化的早期，会出现头晕、头疼情况，提示这是脑动脉血管出现问题的症状。多在前额部和枕部（即后脑勺），多为钝痛，在体位变化时最易出现或原有症状加重。严重者会有眩晕、眼球震颤、恶心、面部肌肉麻痹感。
信号四、出现皮肤划红症
主要症状是皮肤被抓划后可发红并隆起。还会出现手脚发冷，全身、局部发汗，头发早白、早秃现象。
信号五、指甲变黄或变厚
抬起手观察自己的手指甲，如果指甲突然出现变黄或变厚等情况，可能预示着血管的硬化。
信号六、血压差值大于60
“血压差值，指测量血压高压（收缩压）与低压（舒张压）之间的差值。”
除了测量血压看数值是否在正常值外，还要根据二者差值来判断血管是否硬化，若二者差大于60mmhg，则可能预示着大血管的硬化！
自测血管“硬化”方法——双手恢复红润时间过长
双手攥紧拳头20秒，然后松开，观察双手恢复红润的速度，若在10秒内恢复红润，则说明末梢血管循环良好；若超过10秒还未恢复红润，那么末梢血管循环较差，可能就是血管钙化导致的。
如果攥拳20秒后恢复时间超过10秒的人，医院做个详细检查！
主要检查项目：
1、“血流变”检查：提示血粘滞度、血小板活性是否增高。
2、多普勒超声检查：判断四肢动脉和肾动脉的血流情况。
3、血管内超声和血管镜检查：直接从动脉腔内观察粥样硬化病变的方法。
一、控制“三低”，减少血管内垃圾
“三低”指低盐、低脂、低热量。
减少食盐的摄入，预防高血压，建议每天不超过6g，即一瓶盖；
减少脂肪摄入，尤其饱和脂肪中的胆固醇；
减少热量摄入，更好的控制体重，因为体重大，身体代谢都偏低，导致体内垃圾不能及时排出。
二、少食多餐，多喝茶水，促进“坏”胆固醇排出。
有轻微动脉硬化的人，可尝试“少食多餐”的方法。这是因为进食次数多，更有利于降低机体的低密度脂蛋白胆固醇，在保持一整天饮食总量不改变的情况下，将一天所要食用的食物分4到5次食用。
研究发现，常喝绿茶，血液中的坏胆固醇含量可降低2%，其富含的儿茶酚还能增强血管弹性，预防动脉硬化。若绿茶与蒲公英、桂花搭配，还有清肺、润肺的作用，促进肺部毒素排出。（取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g自制成蒲公英桂花茶茶包，每日用热水冲泡即可。）其中加入蒲公英，有清热解毒、清肝利胆之效，有助于血液解毒。现代研究发现，蒲公英有广谱杀菌的作用，可以消除炎症，预防上火，对秋季上火引起的口腔溃疡有辅助治疗作用。而桂花有疏肝理气、祛痰止咳、顺肺开胃之功效，现代研究发现桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，有保护血管的作用。
三、补充欧米伽3
大量研究表明，饮食中欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。而日常的食用油中，含有欧米伽6脂肪酸的比较多，所以平时多补充欧米伽。主要来源紫苏的种子（苏子油），研究发现苏子油中含欧米伽3含量很高，被称作是陆地上的“深海鱼”，含量高达66.7%。每日补充可直接食用，也可与酸奶一起搅拌，还可再吃凉拌菜时放里食用。
“据现代研究，不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸，在人体内可分解代谢为EPA（EPA被称作血管清道夫）。EPA可有效清除血液垃圾，达到降血脂、预防心脑血管疾病的发生。”
四、戒烟戒酒
烟、酒不仅伤害我们的五脏，增加患癌概率，对我们血管的健康也有非常大的威胁。烟、酒会危害人体的心脑血管的功能。
五、没病也要定期体检
即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。
建议60岁以上的朋友，在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。
六、适量运动
坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、游泳等都是很好的运动形式。
除此之外，要遵医嘱，不要乱吃药，否则会加重疾病。
温馨提示：输液方式疏通血管，减少血栓的说法是错误的！输液反而会增加血管老化、硬化的速度！
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