中医认为，心脑血管疾病多发于“痰湿淤毒”，作为冠心病、脑梗等常见心脑血管疾病病因的动脉粥样硬化，就是因为体内形成的血栓斑块从血管壁上脱落导致淤塞血管，也就是我们讲的身体内的瘀血、气滞。瘀血入心则致胸痹，入脑则致中风。
脉为气血之道，一旦痹阻，就会影响全身，导致阴阳失衡、痰浊体衰，所以中老年朋友们如果想要预防心绞痛、中风等突发疾病，首先要防止动脉粥样硬化的发生。
而形成动脉粥样硬化的原因则有很多，阴盛阳衰、情志过激、饮食失养都可能导致动脉粥样硬化。所以我们老年朋友首先要在生活中做到以下几点：
1、调理情绪莫生气
情志过激会导致肝阳上亢、气血上冲，可能诱发气逆、胸闷，如果已经出现了动脉粥样硬化的初期症状，更有可能加重病情，导致心绞痛等急症，危急生命。我见过一个患者，家人说她年轻的时候性子就急，一遇到事火气一下子就上来了，退休之后心火无处发泄，在家里坐着闲不住，时常与家人发生小矛盾，后来就是因为一件小事生气导致出现了类似心绞痛的症状，经过治疗调养，现在她自己都说：上了年纪，有很多事都没有必要再争，生了一场病之后，反而看开了。
回访的时候家人说，现在每日心平气和，非常开心，不仅身体健康，而且学习了很多新的兴趣爱好，生活质量也高了很多，可以说是全家幸福。
饮食清淡戒烟戒酒
饮食清淡可不是说不吃辣椒就算清淡，饮食重油重盐，营养结构失调，也会导致体内淤毒痰滞，特别是北方的读者朋友们更要注意，北方饭菜口味比较重，味精和盐都少不了，可以学习南方的饮食，多喝粥，少放盐。还需要少吃腌制食品，现在生活条件好了，没必要经常食用咸菜佐餐，而要多吃新鲜蔬果。
中老年男性朋友经常有抽烟喝酒的习惯，每次碰上这样的患者我都会提到戒烟戒酒的问题，患者也很无奈，都说是多少年的习惯了，甚至有的人回到家会偷喝偷吸，家人也管不了。查的时候明显可以看到身体状况有明显不同。
通过很多实例可以看出，这两件事是好说不好做，努力控制脾气饮食的同时，我给大家推荐几种食材，经常吃点，可以作为食疗的方子。
中老年人、特别是三高患者，可以多食用海带、白萝卜、大蒜、还有应季的槐花等食材，可以做到软化血管、活血化瘀的功效。但是要注意，在烹饪的时候要少盐少油，特别是海带，基本都是咸的，可以过一下水跟其他食材搭配食用，不必再额外放盐。
各位读者看到这里，如果有