你有多久没在镜中仔细看过自己？是不是每天匆匆忙忙上班、下班、吃饭、睡觉，好端端的，哪有时间看自己一眼。
身体是革命的本钱，拥有健康才能拥有一切，如果人没有健康，就算拥有再多的财富都无福消受。从相学上来看，相貌特征往往能看出一个人的健康状况如何。
最美食材不要等疾病来了，才知道没有好好关爱自己，后悔都晚了。趁着今天有时间，在家好好看看自己的身体外表，对照下文，自测一下自己的健康状况。
一、看手相知健康
我们的手相就是一张健康晴雨表,当疾病来袭时，会给我们以警示，手掌青筋就是一个最简单的风险预告。所谓青筋就是静脉小血管，总的来说，手上青筋出现得越少就越健康。
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1、大拇指根部青筋
最美食材大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重；青筋较细、浅，代表患病时间短。这时病人的心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
2、虎口青筋
青壮年虎口青筋，多是易患心脑血管急症，女人多见于月经前后乳房胀痛。
3、大鱼际青筋
大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐。心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象；大鱼际底部有有筋，代表体内寒湿重，已对心脏造成影响，而且还将伴有腰酸背痛、关节疼的症状。
最美食材4、手腕青筋
则可能预示心脏供血不足，易有心慌、胸闷、心绞痛、失眠、急躁等症状。
5、手背青筋
提示腰背有积滞，容易导致腰肌劳损、疲劳乏力，常见腰酸背痛。
6、手掌发红、指尖发青
手掌的颜色明显偏红，说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人；如果只是偶尔发红，多因为吃的食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩，需要清火；
最美食材如果一直是满手都发红，则很有可能是三高症状了;指尖发青，可能预示心脏供血不足。
二、手掌分区诊病情
手部藏着的健康密码可不少，在食指和中指的中间、无名指和小指的中间分别向手腕划线，将手掌分为了3部分：
1、靠近大拇指的区域，主管心和肺，以及血液循环，如果有青筋，则暗示心肺功能不全，血液循环不畅；
2、靠近小指的区域，主管肾和膀胱，如果有青筋，男性多半有尿急尿频症状，且肾脏不好；
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3、中间区域主管大脑，如果有青筋，则脑供血不足，时常会有头晕头痛毛病，且记忆力下降。
三、手脸褶皱有风险
手上、脸上有褶皱，除非你很老了，否则，过多的褶皱就是病症的反应。
1、耳垂褶皱
如果耳垂有对角线型皱褶，要注意了：可能已经得了冠心病！有不良生活习惯的小伙伴们赶紧看看耳垂吧！当然，耳垂皱褶不能用来诊断冠心病，准确性70%，症状才是最重要的，但有很好提示和警示价值。
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最美食材有耳垂皱褶的小伙伴们，要注意保持健康的生活方式，定期查体。远离不良的生活习惯，控制好冠心病的危险因素！
2、鼻子根部褶皱
如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱，说明有心气虚的情况，那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。
3、大鱼际褶皱
经常熬夜会造成心脏供血不足、肺气虚，大鱼际褶皱早早就会出现，预示着血脂增高，有心脑血管疾病的风险。
四、看面部知健康
1、心——额头
如果脑门上青筋暴露，褶皱过多则预示心脏供血不足。在生气、焦虑、着急等情绪波动的时候，会造成肝气上逆，肝气郁滞久了，瘀血停留在血脉里，在肝胆循行的区域出现青筋暴露。
2、肝——左侧脸
从中医理论来看，左脸对应的是肝脏，同时肝对应的是五色中的青，如果左脸发青一定是肝脏有问题了。
最美食材3、脾——中间部位
如果鼻头发青、长痘、螨虫则预示脾胃失和，脾虽然开窍于口，但是鼻子周围的发青很有可能是由于脾胃不好而引起，脾失健运、脾不统血都有可能导致鼻子周围发青。
4、肺——右侧脸
右侧脸对应着肺，如果右侧脸发青或皱过多，多半是肺气不足的表现。
5、肾——下巴
如果下巴铁青，爱长痘，则预示着下焦寒凉，男性易患前列腺疾病，尿频尿急，生殖系统不好；女性则宫寒、怕冷、手脚冰凉，易患不孕不育症。
五、食疗方通经活络
小美为大家推荐两款清心泻火粥~
苦瓜莲子冰粥
材料：苦瓜小半根（人多可以加量），圆糯米1杯，枸杞10粒，莲子10粒，清水4杯，冰块适量
1、苦瓜洗净，去瓤切丁，在盐水中浸泡5分钟；
2、圆糯米洗净，用水浸泡1小时，莲子去苦芯用水浸泡1小时；
3、锅置火上，放入清水与圆糯米、莲子，大火煮沸转小火，慢慢熬煮至粘稠，加入苦瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟，熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可（此粥最好不要加冰糖，这样苦瓜才爽口）。
清心粥
材料：糙米30克，绿豆30克，小米30克，紫山药丁克，枸杞5克，新鲜百合1粒，甘蔗汁cc
1、糙米、绿豆、小米洗净，一起泡冷水约4小时后，沥除水份将糙米、绿豆、小米加入材料中的水，放入蒸笼中蒸煮约1小时；
2、将蒸好的糙米、绿豆、小米煮成稀状时，倒入甘蔗汁再蒸煮约20分钟，接着加入紫山药丁、枸杞、新鲜百合，继续蒸煮约8分钟即可。
中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。从身体的一处处微缩景象，可以从中看到身体各脏器的运行状况，怎么样，你信了吗？