动脉粥样硬化是血管病中常见的一种，指的是动脉壁过多脂质沉积导致动脉弹性降低、管腔狭窄的病变。动脉粥样硬化的发生与诸多因素有关，防治动脉粥样硬化还需从基础的诱因入手。
如何缓解动脉硬化?
动脉粥样硬化随年龄增长逐渐发生和发展，青年时期出现，到老年时期达到最高峰。
动脉粥样硬化可致斑块形成甚至是破裂，导致血栓形成，血管堵塞而诱发心脑血管事件的发生。因此，一旦发现动脉粥样硬化，必须及时进行干预治疗。
1、积极治疗相关疾病：尤其是高血压、高血脂、高血糖、肥胖等，这些基础疾病是加速动脉粥样硬化的关键因素。
其中，高血压会致血管内皮受损，使得脂质更易沉积形成斑块;高血脂会使得多余脂质堆积在血管内壁;高血糖会致糖脂代谢紊乱，加速动脉粥样硬化;肥胖会致多余脂肪堆积。
因此，三高、肥胖人群应注意积极进行治疗，遵医嘱坚持用药，切忌擅自停药或减药。同时应进行定期监测和复诊，以便及时发现病情的改变，及时调整用药方案。
2、生活方式干预治疗：动脉粥样硬化是年龄增长的产物，加之中老年人群代谢减慢，极易导致脂质堆积加速其发展。
而动脉粥样硬化并非一定会诱发心脑血管疾病的发生，其中生活方式干预至关重要。
①饮食：中老年人代谢缓慢，脂质无法及时排出体外，患者应注意节制饮食，尤其要控制高胆固醇、高脂、高热、高盐等食物的摄入，少食动物性食物、油炸食物等，多食蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
②运动：养成良好的运动习惯，即使需要经常坐着，也应尽可能抽出空余时间去运动。工作时也应尽可能多活动，切忌久坐不动，以保持健康体重。
③规律作息：长期紧张工作、过度劳累等也会加速血管老化，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，切忌长期熬夜等。
④保持良好的心态：情绪稳定性对于中老年人健康也至关重要，应注意调节情绪。
⑤戒除不良习惯：包括戒烟戒酒，避免熬夜等。
3、药物治疗：是否需要药物治疗应根据患者的病情和伴有的危险因素来定，遵医嘱对其心血管危险进行分级，必要时及时进行药物治疗，包括降脂药他汀类药物、抗血小板聚集药阿司匹林等。当然，用药应权衡利弊进行。