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我国每年有万人死于心血管疾病，而脑卒中患病率则以每年8.1%的速度增加。提起心脑疾病的发病，大多数人都以为是有明显的症状：持续的胸闷、胸痛和口眼歪斜等等。医院心内科的专家提醒大家：很多时候心脑疾病发病会毫无疼痛感，或者即便有疼痛，也类似于胃肠炎、牙疼、颈肩疼痛，而这些疼痛点因为远离心脑，所以常被患者忽视，进而延误病情。
心梗，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，是冠心病中最严重、最致命的一种。我国每年新增心梗患者有万例，死亡率在三成以上。心梗发生后如果过了4-6小时抢救黄金期，再高超的技术都束手无策。
而脑梗就是缺血性脑卒中，就是老百姓常说的脑中风，具有高发病率、高死亡率和高致残率的“三高”特点。目前我国每年新增脑梗患者超过万，很多中青年也会中招。医院心内科及心脏中心主任霍勇：“心梗就是心前区的这种压迫感、疼痛、或者说紧缩感，伴有出汗，早期发现脑梗的信号，脸上看看是不是对称，胳膊抬起来，有一侧反应觉得无力，第一要做的就是尽快拨打急救电话。”
值得注意的是，胆固醇是心梗、脑梗最重要的危险因素，中国心脑血管疾病死亡率的上升与胆固醇水平的升高密不可分。
专家指出，对于心梗，脑卒中的高危人群，控制胆固醇，延缓动脉粥样硬化进程，对心肌梗死、缺血性卒中的防治至关重要。低密度脂蛋白胆固醇，一般要控制在毫克/分升以下。
医院心内科及心脏中心主任霍勇：“饮食的控制和适当的运动消耗热量，是体内减少胆固醇非常重要的基础，中等度以上风险的患者都应该长期使用他汀类药物，对于降低胆固醇，尤其是减少心脑血管疾病的发生或者加重具有重要的作用。”
学会这两招血管通畅人长寿
不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本都是一个“堵”字。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，就能解决“堵”的问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！
1.转动手腕：促进气血运行，不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
▲手腕经络图
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：
太渊穴可以补肺气，止咳；列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；神门穴可镇静安神、对付失眠；通里穴可止头痛、缓解心悸等。转手腕方法
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
双手手腕同时由内往外转下，再由外往内转下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
2.转动脚腕：增强器官功能，不淤阻
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
▲脚腕经络穴位图转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；商丘穴可以对付肠胃疾病；中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
转脚腕方法站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转下；坐着时：上身直，脚腕由内往外转下，再由外往内转下；躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转下，再由外往内转下。
转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。
抢救心梗患者不能“帮倒忙”
抢救心梗患者，每一分钟都是宝贵的，在急救车到来之前，下面的这些倒忙，我们就不能帮！“帮倒忙”做法一上来就做心脏复苏
★错误做法：心梗患者发病时会胸痛倒地，遇到这种情况，慌张之下可能会想到电视里的剧情，用按压胸部方法给患者做心脏复苏。
★原因：胸外按压是针对心脏骤停的，首要条件是患者正处于意识不清、呼吸微弱及脉搏摸不清的状态，如果对一个有意识的人进行胸外按压，可能起到反作用。★救命小知识：
①确认患者状态：如果Ta已经意识不清、呼之不应、呼吸微弱、摸不到脉搏，方可进行心脏复苏，一直坚持到医生到场。②掌握正确手法：每分钟要在胸部正中按压次，按压深度至少5厘米，不能随便按按。“帮倒忙”之二马上扶起患者，喂水
★错误做法：有人会手忙脚乱地把患者扶起来坐下，喂两口水，拍拍后背。这样做是会要命的！
★原因：心脏每分每秒都在不停的工作，它是全身最需要供血的地方。急性心肌梗死时，心脏血管本身就缺血，此时如果让患者站或坐起来，疲倦的心脏还得花更多力气给其他地方供血，给心脏的血量自然会更少。此时斜躺为最好。（为了防止急性心肌梗塞患者引起心衰，不能完全平躺！）★救命小知识：让患者斜斜躺即可，保持镇静，持续呼喊患者姓名。少饮水，注意保暖，防止因呕吐导致的窒息。
“帮倒忙”之三乱给硝酸甘油
★错误做法：患者突发心梗，很多家属特别着急，都会马上给患者吃硝酸甘油，但不是所有人都能吃，也不能用水吃，更不能连续吃好几片！
★原因：短时间内连续吃硝酸甘油，是非常危险的事情，并不能降低死亡率。可能会使血压下降，此时再把时间浪费在观察服药后的效果（而且还连续给药），很容易错过抢救的最佳时机！（若血管堵塞超过20分钟，心肌便会出现坏死。坏死面积越大，死亡率越高）。★救命小知识：吃前量血压！如果服药之前血压已经低于90/60mmHg，或者虽然比这个值高，但明显比平时的血压低，这时就不要用硝酸甘油了，医院。Tips：为啥不能用水送服？
水吞服硝酸甘油不但起效慢，药物还会被肝脏分解，吸收率只有8%，起不到急救作用。如果家里的硝酸甘油是片剂，直接放在舌下含服，不要吞；如果是喷雾剂，就向舌下喷。
舌下含服一粒硝酸甘油，5~10分钟后可再来一片（重复次数不能超过３次），如果还是不能缓解胸痛症状甚至加重，需马上拨打静候急救。如果没有硝酸甘油的情况下，也可以服用速效救心丸。阿司匹林、氯吡格雷等药物，最好不要自己用。
“帮倒忙”医院
★错误做法：心梗发作后，有医院，医院，这种做法犯了心梗处理的大忌！
★原因：心梗发作后盲目移动，会加重心肌缺血情况，随时可能发生心脏骤停。此时如果身边没有陪伴人员，非常容易错过救治的黄金时间。医院就更加危险了！★救命小知识：
别犹豫，迅速拨打，等待救护人员前来，并积极配合救治！
救护车到来之前，做好这４步！
第1步：让患者稳定情绪、安静的平躺休息，避免受任何刺激。
第2步：如果家里常备有氧气，赶快让患者吸氧，每分钟3~5升。
第3步：量完血压，放1片硝酸甘油在患者舌头下面，5－10分钟后可再来一片（重复次数不能超过3次）。如果还是不能得以缓解，需马上拨打急救电话。
第4步：等待时，时刻观察患者状态，做好心肺复苏准备。来源：BTV新闻、综合网络记者：贾涌强编辑：王静
