白癜风QQ群 http://nvrenjkw.com/nxzx/4248.html导语：大脑已成为人体的重要器官，随着年龄的增长，大脑也会出现衰退的迹象，对于年轻人来说，他们认为大脑的老化离我们还有很长的距离，然而，我们不应该忽视大脑健康。
数据显示，20岁时患大脑问题的人数将增加，40岁后老龄化率将逐渐翻倍，中国的老年人口高达2亿，随着人类老龄化程度的加剧，中国近万人面临阿尔茨海默病的风险，每年新增数十万例，阿尔茨海默病也在上升，患病率也将上升，它将在70岁时达到顶峰，那么，日常生活中如何预防大脑衰老？
阿尔茨海默病的早期症状是什么？
1、记忆力衰退
当阿尔茨海默病患者的近记忆能力开始缓慢下降时，随着疾病的发展，会出现各种各样的记忆丧失。
2、判断障碍
偶尔把东西放错地方是很正常的，但老年痴呆症患者经常把东西放错地方，如果放错地方可能会很危险。
3、精神症状
阿尔茨海默病可以有多种精神症状，如焦虑、幻觉、抑郁和其他精神分裂症症状，此外，还有明显的行为异常，如不符合身份、场景和地点的奇怪行为，以及正常人无法理解或无法接受的行为。
50岁后6种食物可以当“零食”吃，或能预防“阿尔茨海默病”
1、坚果
维生素E富含维生素E，可以在中长期预防阿尔茨海默病，现代医学研究表明，吃瓜子可以预防阿尔茨海默病。
瓜子含有较多的维生素E和维生素B8，能改善抑郁症和神经衰弱的治疗，维持免疫系统和神经系统的健康，松仁富含矿物质和维生素，尤其是不饱和脂肪酸，可以降低血管手术的压降，血压可以有效减缓动脉粥样硬化的发展过程，预防因血脂水平升高而引起的心脑血管疾病。
2、玉米
国外学者的研究已经证明，经常吃玉米可以使人的大脑保持灵活性，使其更加活跃，经测定，每克玉米可提供近毫克钙，玉米中的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A，具有防癌作用。
植物纤维素可以加速致癌物和其他有毒物质的排放，天然维生素E能促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇，预防皮肤损伤，减少动脉硬化和脑功能衰退。
尤其是玉米含有更多的谷氨酸，谷氨酸具有强化大脑的功能，可以帮助和促进脑细胞的呼吸，清除生理活动中体内的废物，帮助脑细胞排出氨，经常吃玉米可以刺激脑细胞，预防老年痴呆症。
3、草莓
草莓中含有丰富的营养和抗氧化剂，多吃草莓可以有效延缓身体衰老，对阿尔茨海默病有预防作用，因为草莓比较冷，肠胃不好的人必须少吃，多吃会加剧生化紊乱和肠道紊乱的风险。
4、橙子
肠道是一种水果，可以保护我们的视力，防止眼睛疲劳，此外，它还可以增强免疫力，帮助修复受损的肝细胞。
5、葡萄
葡萄是一种抗氧化剂，富含水果和高营养价值的水果，它含有大量的营养物质，如维生素、花青素、葡萄糖和氨基酸，不仅可以保护大脑神经，还可以预防阿尔茨海默病，50岁以后，你最好适当地吃葡萄，以防止此类疾病的发生。
6、豆子
豆类富含蛋白质和脂肪，可以补充营养，增强体力，它们富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，它们可以预防心脑血管疾病和老年痴呆症，特别是50岁以后，中老年人可以多吃豆制品，这不仅可以补充营养，还可以预防阿尔茨海默病。
