血管狭窄或阻塞是导致心脑血管疾病的基础，一般血管狭窄时身体会有明显表现，只不过易被人们所忽略。若身体频繁出现以下4个异常，医院做相关检查，以免发展成脑梗或心梗。
血管狭窄有哪些表现？
1、四肢冰凉
一般气温低且没有做好保暖工作会导致四肢冰凉，先排除此原因，若中老年人总出现四肢冰凉，十有八九是血管循环不畅引起的。因为四肢是身体的末端，最后才获得血液滋养，血管狭窄可减慢血流速度，使得四肢温度降低。
2、睡觉时流口水
一般患有口腔疾病或睡眠呼吸暂停症、不良的睡姿等会导致流口水。若最近流口水较频繁，总是朝着同一个方向流，需高度警惕大脑血管狭窄或堵塞。大脑血管狭窄可影响中枢系统供血，若支配面部神经活动的中枢受到损伤就会引起一侧流口水。
3、胸闷气短
部分人晚上睡觉时会出现胸闷气短，往往被憋醒，但却被误认为是呼吸道疾病。若晚上心跳速度突然加快，易憋醒，极有可能是冠状动脉狭窄和硬化引起的。冠状动脉狭窄可影响血液运行，导致心肌缺血缺氧，从而出现心绞痛、胸口闷痛以及心律失常等症状。
4、晚上手脚麻木和抽筋
因为四肢是身体的末端，晚上新陈代谢速度慢，若血管狭窄会进一步减慢血液循环，使得四肢缺血缺氧以及神经功能异常，进而有四肢发麻无力和腿脚抽筋的表现。
如何保持血管年轻，避免血管狭窄？
1、调整饮食
吃太多油腻食物会升高血液中甘油三酯和胆固醇等脂质浓度，这些脂质物质在血管壁上沉积，进而使得血管狭窄或堵塞。所以应注意饮食清淡，远离煎炸食物，尽量选择蒸煮炖或凉拌的烹调方式。另外，吃太多糖会使得胰岛素分泌太多，增加胰岛细胞负担，引起胰岛素抵抗，破坏血管内皮，进而导致动脉硬化，所以成年人每天的添加糖摄入量不能超过25克。
2、多运动
缺乏运动可减弱心脏供血机能，血液循环速度减慢，多余的胆固醇和脂肪易在体内沉积，影响抗氧化以及血管内皮功能，从而减弱血管弹性。所以应保持适度运动，如打球游泳或快步走等，每次运动时间至少达到40分钟以上，每周锻炼4~5天。另外，应保持心情愉悦，避免大喜大悲。
温馨提示
血液粘稠可引起血管狭窄和堵塞，正好水是最好的血液稀释剂，因此应养成主动喝水的习惯，能降低血液粘稠度，加快血液循环。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，不妨加入绿茶，其中含有的茶多酚可清洁血管，保护血管健康。
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