疫情期间,响应“少出门”的隔离号召
超市少去,饭菜不仅要色香味俱全,更要满足人体健康需要,提高免疫力
“吃啥呢?”——巧妇难为无米之炊!——疫情期间,更难!
前几期为大家推荐了
春天养生宜“吃花”:牡丹、玫瑰
但是,茶不能当饭吃啊
肚子,不同意啊
这次,向大家推荐三种适合春季吃的食物
大饱口福的同时,提高免疫力
越吃越健康!
.山药
山药,从中医的角度讲,不仅能够益气补虚、补肾补肺、滋养脾胃、延年益寿等作用,而且山药的黏液可以降低血脂,有助于预防动脉硬化,改善糖代谢、提高胰岛素的敏感性。
山药的吃法有:煲粥、蒸煮、熬汤、炖肉、清炒等
.土豆
别看土豆平时灰扑扑的,一点都不起眼
但其实它含有丰富的钾元素、维生素B1、维生素B2和维生素C等营养物质,有助于防治高血压和心脏病
真不愧被称为“地下苹果”
土豆淀粉含量丰富,热量低
能维持血糖平衡、降低血脂、促进肠道蠕动
吃法:蒸、炖、炒
.玉米
《本草纲目》中这样记载:
“调中开胃”
——即:胃口不好的人,多吃玉米
玉米中含有大量的纤维素,能够刺激肠道蠕动
新鲜的玉米棒更是含有大量的维生素E、胡萝卜素等物质,对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,都有很多益处,利于平时的养生和保健。
吃法:煮、炖汤、炒、炸
吃玉米!
馋了吗?
饿了吗?
想吃了吗?
高光时刻到啦
!!!!
不论哪种食材、做哪道菜
油
都是不可缺少的
好食材、配好油
营养才不流失、易吸收
下面这款洛阳特产
——
牡丹籽油
牡丹籽油含有珍贵的“植物脑黄金”之称的α-亚麻酸,对高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝及心脑血管等多种疾病的防治,有积极作用。
牡丹籽油的功效
增强智力调节血脂,预防心肌梗塞和脑梗塞降低血粘度、增加血液携氧量增强胰岛素功能,缓解糖尿病降血压、减肥。抑制过敏反应、保护视力
啥也不说了
!!!
赶紧的
~
物有所值!