小杰（化名）今年18岁，正值读高三。小杰对自身有着高要求和清晰的规划。对高考格外重视。而从最近一次的模拟考试成绩来看，离他目标大学还差十多分，是有些危险的。又眼看着高考一天天逼近，显得格外焦虑，就连晚上睡觉都焦虑得无法入睡。
小杰想到既然睡不着，还不如起来看看书，做做题，说不定这能让自己成绩提个十几或二十多分，距离理想的大学更近一步。所以，小杰不仅白天在学校勤奋学习，晚上也在家看书刷题，直到凌晨五点才趴在桌子上睡一会儿，到六点十分又要起来上学了。一直循环这样的生活。
过了一个月左右，小杰感到头昏昏沉沉的、还有些胸闷。小杰父母看到小杰精神状态也有些差，提醒小杰别给自己太大压力，不管结果怎样，父母都欣然接受。
可小杰不这么想，对自己有着高要求的他，还是决定拼一把。就在第三天晚上，小杰吃完晚饭刚要起身，随之而来的便是一阵胸闷、胸痛，随即眼前发黑，身体不受控制地倒在地上。
一路都在拼命抢救，送到急诊时，小杰心跳已非常微弱。接近心跳停止的边缘。医生不甘示弱地拼命对其进行抢救，经过了20分钟，小杰的心跳开始慢慢恢复正常。小杰父母在抢救室外泣不成声，他们怎么都没有想到，自己儿子差点因此丧命。以后一定要好好监督儿子，不能再这样“拼命”了。
其实，像小杰这样年纪轻轻就突发猝死的病人，在急诊早已屡见不鲜。小杰已是本周接诊的第3例突发猝死的患者了。但并不是每位患者都能像小杰这样幸运，最终能够挽回生命。绝大多数发生猝死的患者，很难幸免的。
可为什么当今社会，猝死的人越来越多？猝死到底是怎么一回事呢？
一、猝死是怎么一回事，为何越来越多人猝死？
猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出人意料的短时间内，因自然疾病而突发死亡的情况。目前，猝死已是人类最严重的疾病之一。
通过小杰的案例我们也不难发现，猝死可发生在任何年龄段。而且即便是健康人群，也有猝死的风险。
有调查显示，每年我国猝死人数高达55万。这是什么概念呢？换算到具体时间来看，可以说平均每一分钟就有一人发生猝死。医院外发生猝死的，其成功救治率也仅有1%左右。可以说，猝死已经是威胁我国人民生命健康的一大隐患。
猝死可以分为心源性猝死和非心源性猝死两大类。其中有75%的猝死，都属于心源性猝死。可见心源性猝死是猝死中最大的危险类型。那么，什么是心源性猝死呢？
心源性猝死也可以叫做心脏性猝死，可以说，此类型大多数的患者，在猝死前就已有心脏类器质的病变，如心肌病、冠心病等。而后又因各种原因使心脏短时间内超负荷运载，超过心脏所能承受的能力，导致恶性心率失常，最终突如其来的发生猝死。
这类患者从发病到死亡比较急促，通常就是一瞬间或一小时之内导致死亡，可以说非常突然。而且刚发病时，患者一般会突然发生剧烈胸痛等不适症状，随即便丧失了意识。这段时间内，如果患者的心脏问题未能及时救治，就很容易导致患者死亡。
而非心源性猝死，也叫做非心脏性猝死，占猝死的25%。非心源性猝死是患者因心脏以外原因的疾病，而导致的突然死亡。比如呼吸系统疾病（包括支气管哮喘、肺梗死等），消化系统疾病（急性胰腺炎），以及神经内科的急性脑血管疾病（脑出血）。
另外，药物中毒、食物中毒、电解质代谢紊乱等等也是非心源猝死的高危因素。以及过度运动、不健康的生活作息和减肥也可能会引发非心源性猝死。
由此可见，猝死的危险因素覆盖生活的很多方面。可以说，猝死离我们并不遥远。而如今，人们生活压力过大，身体经常得不到充足休息、作息紊乱，以及患有一些心脏病等基础疾病的人群，都无时无刻不成为猝死的危险因素。这就不得不让人担心自己会不会有猝死风险？
其实，猝死并非毫无征兆，就像小杰一样，在猝死之前，就已经伴随身体不适，说明身体已经在给他发出预警了。
二、医生提醒：猝死前，身体会有3个表现，值得注意！
首先，多数患者猝死前，出现胸闷、胸痛以及心慌等症状。为什么会胸闷胸痛呢？主要因为患者的心脏出现了问题，但有部分人却浑然不知。如果这时候再进行高强度的工作，心脏可能无法获得充足的氧气以及血液，导致心率加快，继而出现胸痛、胸闷、心慌的表现。
因此，当发生胸闷、胸痛时，一定要引起重视。尤其是症状持续出现的时候，要及时就医，查明原因并进行治疗。
另外，如果身体感觉异常疲惫，也可能是猝死前的症状。
像生活中压力过大、每天高强度工作、时常熬夜以及患有心脑血管疾病，都可能引发身体上的疲劳。当发生疲劳时，身体的各个机能器官都会有所下降，提示身体处于亚健康状态，需要休息了。但如果不多加注意，任其发展的话，就会诱发猝死。
所以，如果身体发生疲劳时，一定要多加休息。如果充足休息后还是得不到缓解的话，就需要就医了。
最后，时常头晕、头痛或晕厥，也可能引发猝死。
主要是因为身体长时间透支过度，使心脏以及大脑负担过重，患者的大脑血液供应就会过少、脑膜也会受刺激，使大脑颅内压增高，从而引发大脑缺氧缺血，就会感到明显头晕、头痛的症状。
严重的甚至发生昏厥，尤其是老人，因其免疫力较为低下，更要警觉这些症状。
以上3种症状，都有可能是猝死的前兆。当发生这些症状时，一定要及时就医，才可以更好避免猝死的发生。不要忽视不管，毕竟一旦发生猝死，其后果都是付出生命为代价的。不过，任何疾病的预防往往比治疗更为重要。那么，生活中如何预防发生猝死呢？
三、预防猝死，要做好这几点。
1、保持情绪稳定
有研究证实，情绪大幅度波动与猝死有关。这是由于情绪波动会使交感神经兴奋，并增加肾上腺素的分泌。而肾上腺素就会分泌过量的儿茶酚胺，会增加冠状动脉的敏感性，就造成冠状动脉痉挛，会引发心率失常，从而增加猝死风险。
我们生活中也不难发现，有的人情绪波动较大，或者一瞬间情绪失控的人群，很容易导致其发生猝死。
所以保持稳定的情绪是非常重要的。平常一定要调整好心态，保持乐观的情绪，避免暴躁、愤怒等不良情绪，有利于维持情绪稳定，才能更好地避免发生猝死。
2、定期进行体检。
最主要检查血压和血脂。一般血压过高的话，不仅容易诱发中风而导致猝死，同时也会增加心源性猝死的风险。同样的，血脂过高很容易诱发动脉粥样硬化，在此基础上可能引发冠心病以及心肌梗死等疾病。
而有些人出现高血压、高血脂，不体检的话可能自己都浑然不知。特别是本身高血压和高血脂人群，更应该定期体检，正常1～2月就应检查一次血压血脂水平。
3、保持健康作息习惯。
通过小杰例子，以及目前网络上多种案例，不难发现，由于熬夜、作息不规律等原因，诱发猝死的不在少数。尤其是长期熬夜，不仅容易会使身心受到损害，同时也会增加动脉粥样硬化、脑梗死等疾病风险，进一步增加猝死的风险。
总之，不管出于何种原因，都不应该熬夜。
如果把我们身体当作一个电子产品，那么电子产品也有电源耗尽的时候，而休息充电就能使电子产品重新获得能量。如果一味地超负荷运载身体，那么势必身体器官会有所损伤，时间长了，就容易面临猝死风险。因此，希望大家保持早睡早起，作息规律的习惯。
4、多活动身体，避免久坐久动。
有科学家对公交车司机和售票员进行4年跟踪调查发现，相比于到处走动的服务乘客和售票员，那些久坐不动的司机，其猝死率高达一倍以上。这是因为久坐少动容易增加冠心病以及心源性猝死的风险。
而如今，大多数人常常坐在电脑前工作，并且一坐就是一天，使身体久坐不动，从而容易增加冠心病以及猝死的风险。因此，建议休息间隙不妨多起来走动走动。或者做些拉伸运动。
温馨提醒
虽然猝死对生命威胁极大，但是我们可以改变自身生活习惯，定期体检以及保持情绪稳定等来进行预防。同时，如果发生有身体不适，比如头晕、胸闷等症状，就已经说明身体在向我们发出警告，医院就诊，查明病因，不能坐视不管。
