北京治疗白癜风一共需要多少钱 http://m.39.net/baidianfeng/a_10461911.html高血糖，被称为“五高”之一。
正常情况下，人体空腹血糖＜6.1mmol/L，一旦超过，则为高血糖。
糖尿病是怎么来的？相信很多人的第一反应都是：抽烟喝酒太多了，就容易引起血糖上升，诱发糖尿病。糖尿病确实跟烟酒有密不可分的关系，但这锅不能全让烟酒来背。
01血糖升高，身体会给出3个信号，不要忽视了
1.浑身乏力
在血糖过高的情况下，人容易出现疲劳，甚至有想睡觉和嗜睡的情况出现。一般血糖较高的人多表现为腰腿无力，身体疲劳。
如果没有过度劳累的情况下总是身体疲劳，需要引起重视，最好检测一下血糖。
2.体重下降
对于减肥的人来说，如果出现了体重下降的情况，是一件非常令人欣喜的事情。可是如果体重无缘无故的就有所降低的话，劝你可别高兴得太早。
因为在血糖升高的过程中，用于胰岛素分泌不是特别的及时，而会导致我们身体当中消耗大量的脂肪和蛋白质，这样的话难免会导致体重下降。
3.皮肤反复感染
我们要知道皮肤反复感染是糖尿病早期的一个典型信号，之所以会出现这种情况是因为糖分往往是很多细菌的口粮。
所以当人们身体中的血糖水平经常处于异常升高的状态时，就会很容易成为细菌的培养皿，从而造成人们皮肤反复感染的情况。大多数女性Y道炎反反复复，也可能是这个原因。
02烟酒会导致血糖升高吗？
医生：抽烟会影响血糖升高。
从临床研究来看，抽烟者发生糖尿病的风险比不吸烟者高，且开始抽烟年龄小、吸烟量大者，发生糖尿病的风险更高，且抽烟是糖尿病患者中糖化血红蛋白升高的独立危险因素。
抽烟会增加胰岛素抵抗与肥胖的风险，增加糖尿病并发症发生风险，如冠心病、糖尿病足、糖尿病肾病等。
长时间吸烟会引起心脑血管病的出现，包括动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等同时，还会对肺部造成伤害，引起肺气肿、支气管炎，也可能会诱发肺癌的产生。所以一定要去戒烟，来防止出现各种不良的后果。
酒精对糖代谢的影响与机体的营养状态有关，营养状况好时饮酒能促使血糖升高；饥饿及营养状况欠佳时，饮酒则无升血糖作用，甚至使其下降。
肝糖原储藏充足时，酒精可促进糖原分解以及抑制葡萄糖利用，使血糖升高。肝糖原储藏不足时，酒精会使糖异生受阻，易发生低血糖，而且酒精会掩盖低血糖的症状。
所以，避免饮酒，尤其有糖尿病的人群，建议戒烟戒酒，更有利于血糖的管理，包括任何红酒，啤酒，白酒。
03糖尿病“催化剂”已揭晓，烟酒不算什么，以下4件事，建议趁早避开
1.运动不合理
生命在于运动，运动有助于身体健康，但是那些长时间工作的人不怎么活动就会导致身体代谢速度降低，引发血糖发生异常。
还有的人虽然在运动但是确实不对的运动方式，用无氧运动取代有氧运动，无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行高速剧烈的运动，对于心肺功能的益处不大。
所以运动我们最好选择有氧运动还是适合自己身体的运动这样才是合理的健康的，比如慢跑，游泳，太极拳等。
2.饮食不合理
糖尿病分为一型和二型，二型糖尿病患者，占据总糖尿病患者的90%以上。二型糖尿病的出现主要原因之一，就是生活方式不正确。
尤其是饮食结构不合理引起到，虽然现在条件不断提高，人们吃的食物也越来越多样化，但是摄入的油脂糖分等严重超标，导致身材肥胖。
想要预防糖尿病的发生，一定要及时进行调理，保证饮食均衡，才有助于维持体内的血糖更加稳定。也有助于预防糖尿病并发症，呵护身体健康。
3.长期压力过大
现在的年轻人压力越来越大，为了完成工作，缓解当下的困境，经常长期处于一种高压状态之下，导致心情过度压抑，过度紧张。
经常处于焦虑状态，人的交感神经会变得异常兴奋，刺激肾上腺素分泌，这样就会抑制胰岛素的分泌，导致血糖飙升。
4.乱服降糖药
当确诊糖尿病后，有些患者医生都会建议服用降糖药，但是有些人偏偏不吃药，而是选择降糖食物来控制。
有些糖友选择单一或者药物选择不正确，饮食搭配不合理，用量不足等等都可能会导致降糖效果不佳，甚至会让并发症提前报到。
所以体内血糖飙升，一定要遵从医生的嘱咐，不要各执己见，更不能盲目的相信偏方，毕竟医生给出的建议都是和你的体质相匹配的。
04延伸：血糖偏高的人，常喝4茶，有助于控制血糖稳定
1.普洱茶
有研究显示普洱对降血糖可起到作用，其次还可减肥、抗氧化、调节人体免疫力、降血脂、降血压等。
但饮用普洱茶也要注意，一部分人会出现轻微的肠道不耐受，有腹胀、排气较多、排便次数增加的表现。喝普洱茶最好先少量喝，再根据自己情况决定是不是适合。
2.乌龙茶
喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢，改善饮食中脂肪吸收，起到减肥的作用。
同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，能够降低血液中的胆固醇含量，起到降血压、降血糖和血脂的作用。
3.苦瓜片花草茶
苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料，用低温新技术，科学加工，保留了苦瓜的天然生物活性。
是一种品质纯，易冲泡，清香，味道佳的健康饮品，是糖尿病人良好的夏季饮品。
4.红茶
中山大学公共卫生学院营养学家发现，饮用红茶能降低患糖尿病或糖尿病并发症的风险，原因是红茶可发挥类胰岛素样作用，改善胰岛素抵抗，减轻炎症反应。
此外，南非红茶含有一种名为“阿司巴汀”的植物化合物，具有降糖特性，有助逆转与代谢性疾病相关的并发症。
