来自豆瓣网友
李小铁柱，根据亲身经历写给大家的忠告：不要再以为“小病忍一忍就过去了”，有可能让你彻底错过人间的烟火与美好!
年2月25日，真是无比「抓马」的一天。本来只想看个小病痛，医院不到一小时就直接被推进抢救室。
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前一天午饭后身体不适，胃痛，低烧，胸闷，以为是胃炎复发，所以早早下班回家吃了药。第二天醒来胃依然痛，头依然烧，胸依然闷，医院来。
真庆幸自己请了假，不然可能就直接扑倒在办公室里了。
做完一些基础检查，走回到门诊大厅，突然头皮麻紧，眼前发黑，天旋地转，感觉不妙，赶紧喊爸爸扶我一旁坐下。
坐下后症状稍微缓解了一点点，马上胸口一股恶心的感觉又开始翻涌，那时我还有理智在思考，医院大厅会不会不太好(哎!我这莫名的道德操守……!)就赶紧让我爸带我去找厕所。
后来经医生提醒才知道，已经出现卒中状态还到处走动，无异于一路小跑着去阎王殿!这时候就该马上原地坐下或者躺下，别管脏不脏。
等我再有意识时，是一堆人把我抬上推车，送去抢救室，身上插满了电线和管子。
接下来就是一连串紧张又密集的检查，我躺在移动病床上，被推进各种检查室。
检查出来结果是脑梗塞。
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李小铁柱
医生捏着报告单在一旁摇头：“年纪轻轻的哟……”
惊叹之余，我们不禁思考，老年群体的多发病、高发病——脑梗塞，何以侵犯年轻人?
脑梗塞年轻化可能都是“吃出来”的!
01、“吃出来”的脑梗塞
你们知道吗?“多吃糖吃盐”还可能患上脑梗塞!
这些并不是危言耸听，事实上许多疾病的发生都是在“润物细无声”中悄悄积累起来的。
由于中国人饮食结构的关系，以及现代食品业不规范和个人的健康意识不到位，我们几乎都在“超标”地吃着——蛋糕、饼干、调味料、腌菜、锅巴等等，一口接着一口，过量的糖和盐也不知不觉中进了肚子。
脑梗塞又称缺血性脑卒中，它是一种由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病，发病快死亡率高。
如果每天摄入过多的糖分或者脂肪，这些物质就会在人体内堆积，增加血液中的血脂，使血液更加粘稠，从而加速自己的血管发生堵塞，导致脑梗塞等心脑血管疾病的发生。
食物中太多的盐分则会使血压升高，降低血管弹性，同样使得血液变得粘稠，加速血管堵塞的情况，最后导致大脑得不到滋养，发生脑梗塞。
因此，过多的糖、盐摄入虽不是“直接凶手”，与其关系密切的肥胖、糖尿病、高血压等慢性病也逃不了干系。
得了脑梗塞后即使抢救成功，很可能出现半身不遂、言语障碍、智力障碍的后遗症，不仅给健康和生命造成极大威胁，对患者、家庭及社会也是沉重的负担。
特别是天气开始逐渐变冷，对于一些本身就患有慢性病的老年人，要警惕脑梗塞的风险!
并且脑梗塞发生在逐渐趋于年轻化，大吃大喝中要小心大悲大喜啊!
02、远离脑梗塞一定要“会吃”
说了这么多，到底怎么吃才能远离脑梗塞呢?
尽量每顿每餐都吃得清淡一点，少一些辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，注重荤素搭配，营养均衡。
新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养成分，包括维生素、钾、镁等营养元素，能够调节胆固醇，使身体进行有效的代谢，防止动脉硬化发生，还能增加血管的致密性。(比如木耳、洋葱，以及苹果，草莓或者橙子这种富含维生素C的食物。)
另外在日常饮食中，可以用植物油代替动物油，因为植物油含有的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，防止动脉发生血栓。
对于已经患有高血压或糖尿病的人来说，要时刻注意密切观察，保持血压稳定，血糖、血脂控制在正常范围。
保持健康不仅仅是在吃上，健康的生活习惯尤为重要，戒烟、戒酒，忌熬夜!注意休息，避免过度疲劳，适当锻炼，如慢跑、打太极拳等。
相信只要做到以上几点，脑梗塞一定会远离你!
