导语：在我们大家的日常生活里，许多中老年人都存在着一些慢性疾病的问题，特别是三高疾病使老年人的身体饱受折磨，许多人的血压、血糖以及血脂指标都不达标。若是这些指标得不到控制的话，那么就会更容易带来其他一些麻烦的问题，那便会容易带来心脑血管疾病。
为了可以保持老年人的身体健康，大多数人都会选择半医院进行相应的身体检测。而许多人在检测的过程当中发现自己的低密度脂蛋白胆固醇水平偏高，而低密度脂蛋白胆固醇在临床上被称为是“坏胆固醇”。
一般情况下，低密度脂的胆固醇保持在标准的范围之内，并不会给身体健康带来实际性的损伤，如果低密度脂蛋白胆固醇水平过高，那么就会容易给血管带来危害，并且会容易增加血脂指数。
01在正常情况下，低密度脂蛋白的正常水平是多少呢？
身体在健康的状态之下，通过定期体检以及其他的指标检查，以抽取血液检测为根本原则，明确分析个人的低密度脂蛋白胆固醇标准水平是否处在标准的范围之内。
而根据临床医学疾控中心的相关数据标准呈现：
25岁到45岁的成年人，身体当中的低密度脂蛋白胆固醇的标准范围需要控制在2.7mmol/L以下；
46岁以上的中老年人，身体当中的低密度脂蛋白胆固醇的标准范围需要控制在3.1mmol/L之下；
对于那些长期受到心脑血管疾病或者是糖尿病的问题所困扰的患者，那么身体当中的低密度脂蛋白胆固醇的标准范围需要控制在3.4mmol/L以下。
02低密度脂蛋白水平超出正常水平，会带来哪些危害？
动脉粥样硬化
低密度脂蛋白胆固醇水平不断升高，这是动脉粥样硬化发生以及发展的主要危险因素，长期水平升高则会容易诱发动脉粥样硬化问题出现甚至会容易带来更加麻烦的心脑血管疾病。
血栓
通过上述内容，我们能够得知低密度脂蛋白胆固醇水平超出正常水平的话，会容易带来动脉粥样硬化的问题，而长期动脉硬化就会容易形成动脉硬化斑块。
随着时间的不断流逝，血管当中的动脉斑块儿则会容易的，斑块儿，在一定体积之下会影响动脉的供血，这就会容易带来重要脏器出现缺血、缺氧的情况。
会容易带来心肌缺血、头痛、头晕等症状，而且在一定条件之下，动脉斑块还会脱落破裂，形成血栓，从而诱发急性心梗以及脑梗等问题。
03低密度脂蛋白偏高时，身体会有哪些表现？
脚部出现水肿；
头晕、头痛、失眠；
夜间总是出现腿部抽筋的问题；
总是犯困、打哈欠；
胸闷气短。
04体检时查出低密度脂蛋白偏高的人，尽量少碰或不碰这些食物
白粥
许多人都认为白粥寡淡无味，属于是清淡饮食，经常吃白粥可以达到稳定血脂水平的作用，其实这样的想法完全是不正确的。
白粥的营养价值过于单一，并且其中含有大量的碳水化合物，经常喝白粥，会容易带来营养不良等方面的问题。
并且经常喝白粥会容易升高，身体里的血糖水平加重，低密度脂蛋白胆固醇含量，会容易诱发更加麻烦的问题出现。
酒精类食品
在市面上不仅酒里含有酒精，很多食物在烹饪的过程当中也会添加一定的酒精。
酒精对身体而言可以说是小酌怡情大酌伤身的，也促进全身的血液循环，达到活血化瘀的效果，但是经常大量饮酒却会容易损伤肝脏，带来心脑血管疾病。
除此之外，对于低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人群而言，就不太适合饮酒了，也不太适合去吃一些含有酒精的食物。
否则会容易影响到脂质物质的排出，也会容易升高血脂水平，不利于稳定控制身体里的低密度脂蛋白胆固醇。
腌制食品
腌制食物或许是大家每顿饭都会吃的食物，特别是在吃面条或者是喝白粥时，都会准备上一小碟。
腌制类食物在制作的过程当中，一般都需要添加大量的食盐，而且是在密封状态之下腌制而成的。
食物在腌制的过程里，不仅会使自身的营养物质有所丢失，甚至会在腌制的过程当中大量的自生亚硝酸盐，这不仅会导致慢性疾病发作，也会容易使血脂水平升高，更是会容易升高高密度脂蛋白胆固醇。
油炸食品
油炸食物深受人们的喜爱与欢迎，比如炸鸡、小酥肉、薯条、油条等，不管男女老少，大家都无法拒绝油炸食品的诱惑。
但是对于低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人群而言，油炸食物却属于是不太友好的食物，经常摄入油炸食物会使甘油三酯水平紊乱，也会容易加剧血脂问题。
动物内脏
不内脏可以说是许多人的下酒菜，很多人也会经常吃一些动物干燥来改善身体的缺血现象，可以有效的预防缺铁性贫血出现。
但是低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人却不太适合去吃动物内脏，由于动物内脏当中的胆固醇含量非常高。
经常吃的话会容易升高血脂水平，使低密度脂蛋白胆固醇水平飙升也会容易诱发心脑血管疾病出现。
05低密度脂蛋白偏高，吃什么比较好？不妨试试这3种食物
洋葱
洋葱当中含有丰富的前列腺素a以及维生素，这些营养物质可以很好的扩张血管，使动脉脂质物质沉着减少，可以很好的降低血脂水平，帮助消化的白胆固醇偏高的问题。
豆类食物
豆类食物含有丰富的植物甾醇这种物质可以很好的降低胆固醇水平，而且还可以在脂肪颗粒运输以及吸收的时候与胆固醇进行竞争。
减少胆固醇吸收，可以很好的降低总胆固醇水平，也能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
大蒜
大蒜里含有丰富的挥发性辣味素，这种物质可以有效清除淤积在血管里的脂肪，可以升高血液里的高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇，可以很好地预防动脉粥样硬化问题
06阅读延伸：低密度脂蛋白胆固醇水平是不是越低越好？
既然低密度脂蛋白胆固醇水平偏高会容易带来心脑血管疾病，那么是不是就意味着他的水平越低就越好呢？
其实也并不是过低，同样也会容易给身体健康带来麻烦，低密度脂蛋白胆固醇水平过低会容易增加出血以及老年痴呆等问题的发生风险。
所以对于血脂水平偏高的人而言，尽量根据个人的实际情况，把低密度脂蛋白胆固醇的水平控制在1.8~2.6mmol/L之间。
结语：总的来讲，如果大家在体检时发现低密度脂蛋白胆固醇水平偏高，一定要引起高度的重视，不仅需要合理用药，也需要清淡饮食，合理饮食，这样可以很好的降低血脂水平，使心脑血管问题得到稳定。
