中秋时节，吃什么水果养生？一个桔子五味药，但要“这么吃”。
中秋佳节马上就要来临。我们在和家人团聚的时候，也有一个“幸福的烦恼”，那就是俗话说的“每逢佳节胖三斤”。
那么，中秋时节，有什么既不妨碍我们大快朵颐，又不影响身材的食物吗？吃什么水果最养生呢？
食谚有云：“一个桔子五味药”。中秋时节，也正是柑橘成熟的季节，时令水果桔子，也就成了非常适合养生的水果了。
为什么说“一个句子五味药”呢？
这还得从“药食同源”说起。中医认为，桔子有健脾润肺、止咳化痰、顺气止咳的功用。尤其中秋前后气温下降，风寒之邪加重引起的一些问题，或者中老年人士，桔子算得上是“上乘”水果了。
那么，桔子能代表哪五味中药呢？
1、桔肉：桔子肉性味甘酸微凉，能理气开胃，润肺止咳，还可以解酒醒神。对于中秋佳节吃多了月饼、大鱼大肉等油腻食物引起的食欲减退，或者嗳气反胃等消化不良，以及肺中有热的口干舌燥，饮酒后的头昏脑胀等等，桔子肉都是很不错的水果。它含有丰富的维生素C和P，平时吃点，有助于防止高血脂，动脉硬化等问题。
2、陈皮：吃桔子的时候，剥下来的皮您是怎么处理的呢？是随手丢弃吗？你知道吗，丢弃的可不是桔子皮，而是“陈皮”。新鲜的桔子皮晒干之后就是陈皮，尤其放置的时间久点更好。陈皮性味苦辛温，能理气健脾，燥湿化痰，止咳降逆。中秋节如果吃多了油腻月饼，乃至胃口不好，或者消化不好拉肚子，可以用点陈皮泡水，开胃的效果是很不错的；
3、青皮：我们吃的桔子，绝大部分都是熟透了的果实，外皮已经成金黄色。如果偶尔有几个未成熟的，果皮青色的桔子，这时候，可以将果皮留下来晒干，中药名叫“青皮”。青皮大致和陈皮作用差不多，但“理气”的作用更强大，中医甚至称它能“破气消积”，尤其对肝郁气滞比较合适。比如中秋喝酒较多，有点伤肝犯脾的时候，可以用点青皮泡水喝也是不错的；
4、橘核：市面上的桔子大致可分“有核”和“无核”两种，有核的桔子很多人不喜欢吃。其实，桔子里的果核，也是一种叫做‘橘核’的中药。性味苦温，能够理气散结止痛，一般将它炒香了熬水喝。
5、橘络：桔子剥开之后，桔子皮和桔子肉之间，有一些“网状”的白色筋络，很多人喜欢将它剥得干干净净丢掉。橘络性味甘平，能行气通络、化痰止咳。中秋节吃多了油腻食物，痰滞经络，可能有点胸脘闷满，或者肺气上逆咳嗽等等，用点橘络泡茶喝，还是不错的。
以上就是“一个桔子五味药”的详细含义。当然，桔子也不是万能的，按惯例，吃桔子也需要注意如下三点：
1、空腹不宜：因为桔子含有有机酸，对胃黏膜的刺激比较大。如果肚子里空空如也的时候，吃桔子容易引起胃脘不舒。所以，空腹的情况下不宜吃桔子。
2、阴虚不宜：因为桔子（包括和桔子相关的五种）性味偏于辛温，对于阴虚火旺是不合适的，比如口舌生疮，大便秘结等等。实际上，我们吃桔子太多的时候，也会有“上火”的现象。因此，阴虚体质的人不适宜吃桔子；
3、不宜与牛奶同食：桔子含有丰富的有机酸和维生素C，维生素C又叫“抗坏血酸”。牛奶遇到它们，容易凝结成块，不仅不易消化，还可能拉肚子或者其它问题。因此，进食桔子和牛奶，最好能间隔1个小时以上。
总之，中秋佳节马上就要来临，桔子也正是成熟上市的季节。月饼等食物含有大量的油脂，容易让我们消化不好、食欲减退，适当多吃点桔子，是很不错的开胃水果，也是中秋时节最常见、最合适的养生水果。但吃桔子前，最好注意上述三点。
