70岁之后,有些事情还能轻松做到,恭喜, [复制链接]

俗话说得好：人到七十古来稀。过了七十岁，如果没有偷偷吃什么“长生不老药”，基本都已经不再年轻了吧。已经看破了世俗，只希望自己安度晚年，没病没灾，孙儿绕膝就是一件美事。

衰老是每个人都会经历的，因为衰老，不仅给我们的身体带来了一些变化，同时也影响了我们的生活。很多年轻时候可以做的事情70岁过后就做不了了，有些事情过了70岁还能做，说明你的身体保养得不错，真的可以。

01当你到了70岁，这几件事还能轻松的完成，说明身体是真的很不错

有句话说得好，人老腿先衰。只要人体老了，那么身体的骨骼、肌肉就会随之衰老。到了70岁，很多老人都会拄起拐杖然后走路都是颤颤巍巍的，走几步就要缓一口气，健步如飞根本就很难。但是如果你走路还是很轻松的，基本不用借助外物，那就说明你的身体真的不错。

人到了70岁过后睡觉就会比较困难，难以入睡不说，就算睡着了，一点点动静就会醒了。而且睡眠时间越来越短，身体就会越来越差。但是你过了70岁，睡眠质量还可以，那就说明你身体真的还不错。

学到老活到老，这句话是有道理的，年轻的时候学习很轻松，只要灵机一动，眼珠子这么一转答案轻松出来。但是人老了，学习能力就会变差了。而你还能学习，琴棋书画样样都想学，还能学会用上智能手机。那你的身体真不错。

过了70岁身体机能下降，然后胃口就会变小，没有什么食欲。但是你吃饭没有一丝减弱，还能轻轻松松来首《团结就是力量》，身体真的不错。

虽然做到这几件事，就是你身体还不错的表现，但是并不代表，你的身体就是一直都很健康。毕竟人老了，很多疾病都会突然搞上突然袭击的。

02老年人容易中招的4种疾病

糖尿病：糖尿病是一种常见的老年疾病。老年人本来苯营养均衡的饮食没有多深的了解，加上老了就喜欢吃甜食，然后身体的代谢有跟不上，就会导致糖尿病。同时糖尿病还会伴有高血压和动脉硬化等疾病。

冠心病：冠心病大部分都是因为冠状动脉粥样硬化引起的，老年人的血管就是比较脆弱的，加上平时饮食的不注意，就会导致冠状动脉堵塞，然后造成心肌缺血，严重还会危及生命。

高血压：这种病在老年人之中非常常见的，还会伴随着心肌梗死还有心力衰竭的症状，高血压还是可以预防的，只要控制住血压就行。

帕金森：老年人常见的疾病一种，随着年龄的增长这种疾病的发病率就会越高，就要注意养生还有对身体的保养，可以有效预防帕金森的发生。

03

年纪越大，身体的各项机能就会下降，就要对大脑好一点。因为有研究表明，萃枫苷可以促进大脑受损神经组织修复然后再生。从而可以改善老年痴呆、帕金森、记忆减退还有焦虑等疾病还有老年人常见的问题。

老年人年纪大了就要注意饮食，不要挑食偏食，虽然儿女不在身边但是也不要对自己很吝啬。多吃点好的，摄入每天所需要的营养，但是要适量，不然加重肠胃负担很不好。

经常锻炼就会延缓肌肉流失的速度，不是只有老年人需要锻炼肌肉，老年人一样可以。可以做一做适合老年人做的运动，比如太极还有散步，实在觉得无趣遛鸟也是不错的。不要做太强烈的运动，否则会适得其反，损害身体。还可以学习学习写写毛笔字，锻炼手腕肌肉的力量，和大脑的专注力。丰富自己的老年生活。

虽然保养的方法有很多，但是到了年纪，还是得相信专业的检查。医院体检，了解自己身体的不足之处，然后查漏补缺，健康自然是最好的。但是有些人平时就不注意保养，身体出现一些医院检查，医院治疗已经来不及了。

好的睡眠会让人体更加的有精神，老人千万不要熬夜，是很不利于身体的健康的，长期下去就会导致身体的免疫力越来越低，精神状态越来越差。想要寿命长就要少熬夜，如果70岁努力做到这几点，对我们的健康是很有帮助的。

除了以上这4点，日常生活还要注意个人的卫生问题，衣服房间要经常清洁打扫。长时间不洗澡，餐具用一段时间还不消毒，饭前不洗手等这些不好的习惯都会使身体的抵抗力越来越差，疾病就会趁虚而入。

所以，就算是年纪大了，也要努力提升自己的生活品质，做一个快乐有趣又健康的老头。

参考文献：

1.《防不胜防!这4种疾病中老年人屡屡中招!医生教你如何打赢长寿战》——光明网-03-27

2.《如何成为一个健康又长寿的老年人?医生：做好5件事，你也可以》——光明网-04-26

#春季健康讲堂#