50岁后,无论男女,尽量别碰3类美食 [复制链接]

王大妈今年52岁，患高血压已经八年了，为了将血压控制平稳，她一直都按时服药，并且每天和丈夫出去运动，血压控制得很稳定。但就在上个月，王大妈上厕所的时候，刚准备站起来，却感觉一阵天旋地转，然后就倒地了，其子医院。还好送来及时，突发脑梗的王大妈病情被控制住了，医生询问后得知，王大妈虽然按时服药、坚持运动，但却没有控制饮食。看到自己的血压一直都很“听话”之后，于是就想吃什么吃什么，从而诱发了脑梗。

大家应该知道脑梗是严重的疾病，发作起来总是令人措手不及，若是抢救不及时，就可能危害到生命。而50岁以上的人群往往是高发人群，到了这个年纪，不论是男人还是女人，都最好别碰3类美食，否则可能会变成脑梗的“帮手”。

01羊杂类的高胆固醇食物

一到冬天，羊杂汤、牛杂汤等等就成了大家的最爱，王大妈非常喜欢吃羊杂，营养价值高，且喝起来很暖和。东北地区，当地人很喜欢喝羊杂汤吃烧饼，虽然吃起来很美味，但是当中的羊肚、羊肠等等都属于动物内脏，当中含有较高的胆固醇，当中的胆固醇含量是瘦肉的两倍到三倍，若是过多食用，会加重血管负担，很容易诱发脑梗，为了身体的健康着想，羊杂、牛杂一类的食物最好少吃。

02高糖食物

过了50岁，就到了一个“危险期”，血压本身就不太稳定的人，需避免吃高糖的食物。高糖的食物不仅仅在于含白糖多的食物，还有红糖、蜂蜜、蛋糕、奶油等等，这些食物当中都含有较多的糖分，若是大量食用，不仅会导致肥胖，也会对血管造成损伤，久而久之就可能会带来“脑梗”，因此男女都要注意忌口。

03炸火腿肠、炸鸡翅等油炸食品

油炸的食物固然好吃，但是“危害”也不小。过多地摄入脂肪，会导致血脂含量升高，脂肪代谢异常，就可能会引起动脉粥样硬化，血管当中出现斑块，大大地提高了患脑梗的概率。过了50岁，就别再贪嘴了，尽管有的食物能满足口舌之欲，但是对血管、对健康却没有什么好处。文中的王大妈还好是抢救及时，不然后果可能会令人难以承受。

人过50岁，要避免不当饮食，这3类食物尽量别碰，或能有助于远离脑梗。除了饮食要正确之外，还有一件小事也需要注意。饭后不要立刻睡觉，有研究发现，晚餐后若每次能推迟二十分钟睡觉，患中风的概率会低百分之十，而吃完晚餐后，等待七十分钟到两小时左右的时间然后再入睡，中风风险可降低到百分之七十六，因此饭后是不建议立刻睡觉的，如果能注意这一点，有助于预防脑梗。