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观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五
根据世界卫生组织的统计，全世界每六个人中就有一个可能患有脑梗塞，每六秒钟就会有1人死于脑梗塞。=
脑梗成为第二大致死率，第一大致残率的疾病，呈现出“三高”危害。
1、发病率高
2、死亡率高
3、残疾率高
脑梗塞是如何形成的？
随着年龄的增长，不健康的生活习惯，疾病因素，导致血管内膜不光滑。
血小板粘性很大，这就会在颈动脉不光滑的地方聚集，形成血栓。
同时，白细胞，红细胞也随之粘在上面，导致血管变窄，血管长时间的堵塞，就会导致脑梗塞。
49岁的老大爷，平时身体没什么异常，就是最近手臂有点麻木，老大爷并没有放在心上，今天打算出去打打牌，早上很早就起床，吃了早餐，走到门口，突然就跌倒在地。
四肢没有力力气，老伴听到动静急忙赶来，发现王大爷不能说话，口角歪斜，立即拨打了。
医院诊治，测血压：/mmHg，颅脑CT提示：右侧额颞叶脑梗塞。
脑梗不是悄无声息，一旦身体出现4个信号，抓紧预防
信号1：手脚麻木，疼痛，不能拿东西或不能走路，一般为单侧。
信号2：头晕，头痛，可能是几分钟，或者可能是连续的。
信号3：嗜睡，经常感到困倦，不断打呵欠。
信号4：突然无法说话，无法完整的读完一段话。
那么，为什么脑梗塞患者越来越多呢？
1、脂肪摄入过多
人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物也会摄入过多。
如肉、炸鸡、牛油、动物内脏等会导致血管中脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的积聚，增加血管负担并造成损害。
肥胖的人患脑梗塞的可能性是正常人的5-10倍。
2、盐的摄入量增加
不只是做菜放入的盐，酱油，包括腌制食物，腊肉，香肠等食物。
研究表明，中国每日平均摄入盐量为15-20克，比推荐摄入量高2-3倍。
盐摄入量增加会导致血管变脆弱，增加心脑血管疾病的风险，并使患高血压的风险增加30倍以上。
3、嗜烟嗜酒
我国吸烟的人数在逐年增加，已达到3亿人，吸烟与20多种疾病有直接关系。
抽烟会诱发血管内膜受损，引起血管痉挛。
饮酒会升高血压，增加心脏负担，诱发心肌梗塞，引起脑梗塞。
建议：每天吸烟少于5支；每天饮酒少于2两。
除了上述外在因素外，真正的原因，是导致身体内部损伤。
终于找到脑梗的“真凶”了，医生直言：做好一件事，脑梗与你无缘
临床上，动脉硬化是脑梗塞的主要原因，并且颈动脉斑块阻塞诱发脑梗塞。
动脉硬化：由高血压，高脂血症，肥胖，吸烟等因素引起，导致动脉壁增厚，血管壁狭窄，血管弹性丧失，像“水管一样”。
在到达一定程度上，由动脉供应的组织和器官，就会缺血，坏死。
动脉硬化是冠心病，心肌梗塞和脑梗塞的主要原因。
清除血管，防硬化，避免脑梗，坚持做好4件事！
第一件事：常补充，保护血管
1、补充槲皮素——血管“环卫工”
槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，其研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。
科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成等治疗和保健功效。
此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。
而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
第二件事：清除血管，多做2件事
1、经常喝水
喝水，有这运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质，代谢掉。
喝水，有调节作用，水可以稀释血液，减少血液的粘稠度。
喝水，有保护作用，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。
2、保持情绪稳定
情绪的波动，导致体内血压升高，血糖波动很大，增加血管的压力。
保持稳定的情绪，尤其是老年人，不要太兴奋或悲伤。
可以降低冠心病，心肌梗塞，脑梗塞的发生率。
第三件事：运动，强壮的血管
1、转动头部
左右转，上下转，摇头晃脑，可增加颈部运动，促进血液流动，保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗塞。
2、转动手腕
用手腕画圈，顺时针30次，逆时针30次，增加手部运动，可以促进全身血液的循环。
3、转转脚碗
手和脚，连通着身体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病。
第四件事：控制指标，以防止疾病
1、控血压
长期高血压，可导致血管内壁损伤，血管失去弹性，形成动脉粥样硬化，并且血压的波动大，很容易发生脑梗塞。
2、控血脂
血液中的胆固醇和甘油三酯升高，导致血管斑块形成，导致血液循环不良，血栓形成，导致血管阻塞，诱发心肌梗塞和脑梗塞的发生。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五
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