北京白癜风哪家医院看的好 http://www.wzqsyl.com/m/在以往，脑出血是老年病的代名词，但随着饮食习惯、生活方式的改变，越来越多年轻人和脑血管疾病沾上关系，令人不得不注意。
39岁的张磊（化名）歪躺在病床上，他的妻子正喂他吃饭，看他活动十分吃力，挪动一下手臂都很困难。年纪轻轻怎么会得脑出血，张磊的妻子边回忆边流泪。
原来，张磊家里开了一家酒坊，靠着祖传的酿酒方子，生意一直有声有色。两年前，张磊在体检时查出高血压，医生特意嘱咐他平时少喝酒，从小就喝酒的他，当时答应得很好，但是没多久就故态复萌，还因医院。
出院后，家里面的人都会看着他，不让他再喝酒。但毕竟做的就是酒的生意，哪能滴酒不沾，就在这次招待客户的时候，张磊突然晕倒在酒桌上。
医院后，张磊的嘴角明显出现歪斜，身体一侧也不听使唤，经过检查确诊为左枕叶脑出血，必须立即手术。
最后，经过三个小时的开颅手术，张磊终于脱离危险，但不幸的是，由于出血过多，他留下了永久性瘫痪的后遗症。
了解事情经过后，医生直言：再年轻也要节制。并总结导致张磊突发脑出血的原因，这两件事，大家一定要引以为戒。
1，不控制血压
临床数据显示，高血压是诱发脑出血的重要因素之一，有超过80%的脑出血病例与高血压有关。
长时间血压升高，脑动脉硬化是引发脑动脉病理性改变的主要因素。持续血压升高，或血压波动大，容易促使脑动脉破裂，也就是我们说的脑出血。
事实上，并不是所有高血压患者都会出现血管意外情况，但是这需要高血压患者及时控制好血压，养成良好的作息、饮食习惯。
2，过量饮酒
饮酒不仅伤肝，对血管的伤害值更是高不可攀。
喝酒容易刺激血管，酒精分泌的一些产物会对血管壁造成损伤。有数据显示，经常酗酒的人，发生脑血管疾病的风险，比不饮酒人高出26%。
另外，酒是由粮食酿造而成，饮用过多容易促使血脂升高，加速动脉硬化的形成，在高压血流的侵蚀下，脂质斑块可能随时脱落、破裂，继而诱发脑出血。
身体若出现一软，一硬，可能是脑出血到访，莫忽视
一软：身体软
脑血管出现损伤后，大脑中枢神经容易受到影响，这也是为什么很多脑梗、脑出血患者会出现偏瘫的情况。
若是突然出现身体一侧发软，手脚麻木控制不好，一定要提高警惕，这可能是脑血管出现意外的前兆。
一硬：舌头硬
临床上，在脑出血爆发之前，患者容易出现咬舌头，吞咽异常等情况。
通常不会持续很久，几分钟内就会恢复正常，随后反复出现。一旦发现自己舌头不受控制，僵硬不灵活，医院就诊，以免血管疾病突发。
远离脑出血，生活中这2个坏习惯最好改改！
习惯1：吸烟喝酒
对于不少人而言，烟酒是很好的消愁工具，也是很好的社交道具。但是烟酒不仅对肝、胃有损伤，它对血管的伤害也是非常大的。
且酒精对于降压药的药效有一定抵消作用，容易加重病情，而烟雾进入血管中，易损伤血管壁，对血管健康是一个非常大的考验。
因此，为了身体健康，不仅是自己远离烟酒，身边有重度烟瘾、酒瘾人士，也要劝他少碰烟酒。
习惯2：经常熬夜
长期熬夜，可以说是加速脑出血的重要危险因素之一。
频繁熬夜，身体得不到很好的休息，会处于应激状态，这将使得肾上腺素和其他激素的分泌异常，造成血管收缩异常，血液流动缓慢，增加血管破裂的风险。
长期熬夜可直接诱发中风，因此要防止脑出血，平时应避免熬夜，保证良好的睡眠，每晚7-9小时为宜。
减少血管意外发生，生活中做好这两件事，或能帮到你
1、适量补水
水是生命活动的基础，对于健康而言是非常重要的，尤其是对血管。血液离不开水的滋养，补充水分有助于血液循环，对于稳定血脂，血压有积极作用。
在补充水分的同时，还可以加入一些有益血管的食材，如云台冰菊。
含有硒、类黄酮、水苏碱等营养成分，适当补充这些有益血管健康。
硒元素可降低血管损伤的风险，加快血管弹性恢复，促进血液流通；
水苏碱对于脂肪有很好的亲和作用，有利于脂质微粒的分解，降低脂肪过多沉积在血管中，减少动脉硬化发生；
类黄酮对于血脂有很好的稳定作用，促进血液循环。
热水闷泡几分钟，助于营养物质的吸收。
2、学习两个小动作
——活动手指
多动手指可以刺激大脑皮层，锻炼大脑的灵敏度，促进脑血管健康。
每天做空手抓的动作，左右手每次50下，每次至少做3组，不仅可以锻炼大脑，还能促进血管健康，减少血管壁因过于脆弱而发生破裂。
——转转脖子
颈动脉是向大脑输送血液的重要通道，保持颈动脉血管畅通，可以很好地预防脑血管疾病发生。
放松颈部肌肉，先顺时针扭动脖子，转5圈后再逆时针转，转动时动作轻柔，不可幅度过大，每天做5组，血管会更加有韧性。
