APP开发求职招聘QQ群 http://jdsshang.com/shenghuo/24877.html大鱼大肉、暴饮暴食、熬夜、缺乏锻炼......一系列的不良生活习惯，导致人们的血脂过多，从而造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的“动脉粥样硬化”。
这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。对人体健康造成严重的损害，甚至危及生命。
那么，血脂升高的时候，身体会出现哪些特殊的“信号”呢？下面这几点身体“反馈”，一定要留心，如果你出现下面其中的任何一个，别犹豫，到医院做检查，防范于未然！
信号一：看眼脸——黄色瘤
如果眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或结节，不痛不痒，就很有可能是黄色瘤，是血脂高的一个外在的表现。
黄色瘤是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。黄色瘤的本身对健康不会有明显危害，但黄色瘤的出现是血脂水平很高的预警信号。
信号二：看眼——眼睛角膜环（老年环）
观察眼球中黑眼珠边缘有没有出现一圈灰白色的、宽约1毫米左右的环状结构，外边界清楚，内侧边界稍模糊，与眼角膜之间有透明角膜带相隔，又称“老年环”。
年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
信号三：脂肪肝
高血脂能够导致脂肪肝，因此高血脂患者会出现肝病或肝功能异常，可能同时伴随食欲不振、面色发黄等症状。患者体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
合理膳食：管住嘴
尤其是肥胖人群，更容易患高血脂。一个重要因素就是他们喜欢摄入富含脂肪的食物，必须控制肥肉、油炸食品等高热量食物的摄取。
苏麻油
可以多补充不饱和脂肪酸，比如三文鱼、苏麻油等都富含欧米伽3不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，降血脂。苏麻油是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油，含有α-亚麻酸65%以上，享有“陆地上的深海鱼油”美名。
苏麻油含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而抑制血栓形成，预防心肌梗赛和脑梗赛，另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。
毫不夸张的说，苏麻油降血脂的效果很明显。每天5~10ml苏麻油，或者用它拌酸奶，营养又美味。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
血脂高喝什么？
千里追茶
多喝水可以帮助人体代谢更多的垃圾毒素，也可以减少血粘稠，所以日常来上一杯有降脂效果的代茶饮，是非常不错的方式。
千里追，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。现代医学发现了千里追很多药用价值，包括降三高、助消化、辅助抗癌等。
千里追有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
取千里追2g，热水冲泡代茶饮，可以很好的预防三高慢性病！
蒲公英桂花茶
蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮即可。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。
桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，还可以改善口臭。
血脂高不宜吃下列几种食物：
第一类：甜食
糖类食物如蔗糖、果糖，对甘油三酯(三酰甘油)的含量有一定的影响。当糖用量增加时，冠心病的发病率也增高。
第二类：酒
长期饮酒者也可诱发血脂升高，心肌中脂肪增加，心脏功能会减弱，心脏肥大。特别是长期大量饮啤酒的人，心脏更容易出现这种变化，医学上称“啤酒心”。
第三类：肉类
瘦肉也是含有胆固醇的，例如克后臀尖猪肉中含有87毫克胆固醇，猪腿上的瘦肉也有79毫克，猪小排是毫克，大排是毫克；鸭子、鸽子肉的胆固醇含量在肉类里也算高的，克肉中的胆固醇含量大概是毫克；瘦牛肉和瘦羊肉大概是60毫克，相对较低。
第四类：鱼虾蟹贝类水产品
水产品胆固醇含量也不少，鱼类相对低些，比如克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70～毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些，河蟹的胆固醇含量是毫克、基围虾毫克、河虾毫克、鲍鱼毫克，动物肝脏肾脏差不多就是这个水平。
血管堵塞时你有感觉吗？
脑血栓是形成是指在脑颅内外，供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流比较缓慢，血液成分改变或者血粘度增加等情况下形成的脑血栓，致使血管闭塞而言。如果不是别严重的情况下，处理得当是可以治愈的。
为什么会发生脑血栓呢？最常见的病因为:动脉粥样硬化。糖尿病，高血压，以及高血脂症可能会加速脑部动脉粥样硬化的发生。脑血栓的高发病部位主要是颈部总动脉，颈内总动脉，基地动脉下段，以及椎动脉上段。其他非特异动脉炎，动脉瘤，真性红细胞增多症以及头颈部外伤也可能是导致脑血栓的病因。
正常人的血液在我们的体内血管中通畅地流动，运送组织所需要的氧气和各种代谢物，从而维持着心，脑，肾脏等器官的正常运行。随着年龄的增长，生活水平的提高以及不健康的生活习惯，导致高血压，高血脂等病症的发生，当血液中的胆固醇，甘油三酯等等血液垃圾过多的时候，就会淤积在血管壁上，造成“堵塞”。如果不及时适当地处理，淤积物会不断增多，渐渐地血液的运输就会出现问题，身体组织缺血，缺氧，于是疾病就产生了。
当部分血管“堵塞”的时候，发生在心脏就会引起心肌供血不足，冠心病，心肌梗塞，症状为：心慌气短，胸闷，呼吸困难，脉搏过慢或者过快，睡眠时伴有虚汗等;如果是发生在脑部，引起脑部供血不足，就可能出现脑血栓，脑栓塞，脑出血后遗症等，症状为：头晕目眩，耳鸣，视力下降，眼前发黑，注意力不集中，记忆力下降，严重者可能会中风偏瘫。
如果血管完全堵死，就会引起急性心肌梗死和急性脑梗死，这两种致死性疾病是来不及抢救的。
因此，解决心脑血管疾病的关键就是解决“血管堵塞”，只要清除血管垃圾，就能从根部解决心脑血管疾病。这也是许多患者每两年输液来“冲冲血管，扩扩血管”，防治疾病复发的原因。
心脑血管疾病的发生，其实并不是一天形成的，一日一日地积累，可能就会造成急性疾病。因此，如果在平时的生活中就能注意，并且加以预防，做到有病早治疗，心脑血管造成的死亡率就会大大降低。
心脑血管疾病的前兆有哪些呢？
首先，步态异常。步履蹒跚，走路时腿无力，是偏瘫的先兆之一。如果老年人的步态突然异常，并且出现姿体麻木，这时，就要多留意老人心血管的状态了。
其次，哈欠不断。缺血性脑血栓患者，80％在发病前5-10天会出现哈欠不断的现象。
第三，血压异常。人体的理想血压是80-mmHg，正常血压收缩压为90-mmHg，舒张压为60-89mmHg。血压突然持续升高到/mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆;血压突然下降到80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
第四，突发剧烈头痛。任何突然发生的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡，以及头痛的性质，部位，分布发生了突然的变化，咳嗽用力而加重的头痛，等，都是脑血管堵塞的前兆。
第五，鼻子出血。这是非常值得引起注意的危险信号。多次鼻子的大量出血，再伴随着眼底出现血丝，尿中带血，这也是脑血管堵塞的信号，一般在半年之内可能会发作。
第六，突发眩晕。眩晕是脑血管的前兆中最为常见的症状，可能发生在病前的任何时候，尤其是早上起床时为甚。除此之外，疲劳，洗澡的时候也容易发生眩晕。如果伴随着高血压，1-2天内反复出现5次以上的眩晕，发生脑出血或者脑梗死的可能性增加。
前文中也说了，如果血管堵塞发现得早，是可以通过适当调理治愈的。那么，我们应该如果防范和调理自己的血管呢？
1.适当运动。运动几乎是一切病痛的良药。如果经常运动，可以减少很多疾病的发生。多运动能让身体内部更多的毛细血管开放，促进体内的血液循环。而长期不运动，血管内的垃圾会不断累积，可能会形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。运动的力量不容小觑。
2.重视身体的情况，一旦发现问题不能拖延，及时就医，积极治疗。同时要保持心态积极向上，情绪稳定。
3.每天一勺苏子油
科学表明，由于人体饱和脂肪酸摄入过多，不饱和脂肪酸摄入过少，造成高血脂、脑血栓、心梗等心脑血管疾病发病率上升，所以要调整饮食结构，多摄入不饱和脂肪。不饱和脂肪酸长存在于深海鱼类、苏子油中。
不饱和脂肪酸可以在人体代谢出EPA脑黄金和DHA血管清道夫，帮助清除体内多余脂类，以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢排出体外，从而达到清血脂，预防动脉硬化及心脑血管疾病等作用。
4.作息规律，少烟少酒。减少熬夜，保持睡眠充足，同时少抽烟，少喝酒，保持健康的生活习惯。
5.每日1~2杯千里追茶
千里追，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。三萜化合物、Beta谷甾醇、钙元素、类黄酮含量极高。有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
按照血管横断堵塞的程度，一般分为：
堵塞初期：堵塞30%无症状
堵塞中期：堵塞达50%无症状
堵塞晚期：堵塞达70%出现症状
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
自测你的血管几岁了？
1、在情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、胆固醇或血糖升高；
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中，如果你
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符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
5个症状说明血管已经堵塞了！
1.呼吸急促、气喘
说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。
2.胸痛
对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。
3.步态异常
走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。
4.四肢疼痛
中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。
5.肢体肿胀、皮肤易出现青瘀
腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。
早点“养”血管，胜于老来“治”！
现代人生活条件好了，饮食也就更加随心所欲了。同时生活压力大，运动少，这些都加速了血管的衰老和损坏。所以，早点“养”血管，胜于老来“治”！
Omega-3美乐家鱼油软胶囊
美乐家鱼油软胶囊萃取自DHA和EPA含量丰富的野生深海鱼，采用冷水鱼萃取精纯Omega-3，同时，选用生命周期比较短的鱼类，因为这些鱼比较不容易聚集毒素。
源自美国本土分子蒸馏、净化及审查，不含有害物质或过敏原，不添加人工色素或香料，无糖无淀粉。美乐家鱼油软胶囊由高纯度的鱼油制成，因此，胶囊中的主要成分是DHA和EPA——人体最易吸收的Omega-3形式。
精纯Omeg-3更有益全身健康
据美国研究指出：
Omega-3富含EPA/DHA，是维持身体健康的必需脂肪酸，但人体无法自制，需透过饮食摄取，尤其是富含脂肪的深海鱼类，每天补充足够Omega-3，能够有效补脑、护心，补足身体关键营养，令身体全方位健康。包括：心脑血管、眼睛、视力、关节灵活度、肌肤、头发及指甲。
4大护效全身有益
思考开发更灵活
Omega-3是构成脑部的主要成份，有助于加强思考、提升记忆力、创造及集中力。延缓记忆力衰退，保护脑细胞，打造黄金头脑，老少都可补充。
保护视力更敏锐
人体的视野发展倚赖EPA及DHA等关键营养，Omega-3让阅读更清晰，保护视野，促进视力发展。
血管畅通更健康
研究指出Omega-3多元不饱和脂肪酸，有助调节新陈代谢、帮助净化，维持正常的甘油三酯水平，帮助减轻罹患心脏疾病的风险，维持健康心脑血管。
行动灵活更活跃
成人的关节关键营养Omega-3，可让活动更灵活，不管上山下海都能更顺畅，维持关节弹性。
Omega-3与心脑血管健康
深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——omega-3。
omega-3具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。
选鱼油需查看鱼油的纯度、成分表，Omega-3是鱼油中最有效的成分，Omega-3的含量在一粒鱼油中越高（Omega-3含量/鱼油净含量），则吸收效率越高，效果也越好。
Omega-3包括DHA和EPA
一般天然鱼油产品，虽然标注的鱼油含量很高，但是DHA+EPA的总含量不高。每0毫克约含DHAmg、EPA毫克左右，Omega-3纯度仅仅只有20%左右，剩下的都是些甘油、纯化水之类的。
美乐家深海鱼油，mg/粒，更易吞服，其中饱含毫克omega-3，每份提供毫克DHA与毫克EPA，相当于10条沙丁鱼或克鳕鱼所含。
吸收利用率更好，对降血脂，降血压，养护血管，缓解动脉硬化，预防心脑血管疾病都有很好的效果。
有助于血脂降低
能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心脑血管疾病，改善内分泌等有很好的作用。
减少血管垃圾
能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积，抑制动脉硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性，降低血液粘稠度，可以有效的防治血栓的形成，预防中风
促进大脑功能
DHA是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础，人的记忆力、思维功能等都依赖于DHA来维持和提高，深海鱼油中富含的DHA可促进脑细胞充分发展，防治智力下降。健忘、老年痴呆等。
有助膝关节保健
帮助缓解由关节引起的发炎及膝盖肿胀，有效的预防软骨症，促进骨胶原的产生，有效减少关节疼痛，促进关节灵活性。
针对高血压心脑血管问题的福音，纳豆+鱼油纳豆可以帮助溶解血栓软化血管鱼油还对心脏视力智力都有好处父母必备！
鱼油是指富含EPA、DHA的鱼体内的油脂，对威胁人类健康与寿命的多种心脑血管疾病有着明显的防治作用，但在普通鱼体内含的数量很少，只有寒冷地区深海里的鱼含量很高，二期陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提炼EPA、
美乐家鱼油软胶囊适用人群
有血栓，脑溢血或中风人群
有关节炎、痛风、哮喘的人群
有心脏病、动脉硬化症状的人群
视力衰退有老花趋势者
三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群
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