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关键词·血管堵塞
angiemphraxis
道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。可是，全身的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道，血栓发生的几率太高了。
血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。
而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、医院院长王辰三位院士共同呼吁：
“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗；
在冠状动脉产生就形成心梗；
堵塞到肺部就是“肺栓塞”；
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常——
却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
然而生活中不少人相信，心梗脑梗是因为血管堵了，血管堵是因为血管中垃圾多了，用某些方法清理血管垃圾，就可以使血管恢复通畅，于是就不容易发生心脑血管病了。
还有很多养护血管小知识满天飞：
“吃某保健品可以预防心脑血管疾病，日常生活中喝酒喝醋可以软化血管，吃深海鱼能保养血管，平时做抹药保健能软化血管......”
很多人对此类“保健”深信不疑，这些话听上去很有道理，实际上是最大的谎言！
饮食上应注意别吃太油，避免摄入过多脂肪。另外，一定要多做运动——运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；
运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。拥有一个良好的生活习惯和饮食习惯才是养护血管的王道！
而除了正常的作息与保养，还可以通过练习一些动作，让血管保持年轻。
亚瑞今天给大家介绍的这套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。
首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
自测小贴士
怎么知道自己中招了？自测血管堵没堵
推荐一个小方法，随时自测血管是否堵塞，45岁以后都应该试试。
方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。医院！
虽然一再强调体检的重要性，但很多人都不以为意。每年做好定期体检有助于及时发现大病的潜在病变。
尤其是在血管疾病方面，更应做到早预防、早发现、早治疗，因此许多血管疾病在早期是没有什么异常表现，等发现这种病症时，往往都比较严重了，而做好了体检就可以很好地将疾病控制在合理范围内。
虽然血管老化是没办法避免的，但生活中只要调理得当，血管也会处于相对健康的状态。关于血管的疾病都不是小事，因此及早做好预防和控制没什么不好。
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