不论男女，过了45岁，少碰这6类食物，你的心血管会感激你的！
当我们随着年龄的渐渐增长，尤其是到45岁以后，我们身体就会开始加速衰老，身体多多少少总会有这样或者那样的小毛病，而其中心脑血管疾病最为严重。有研究表明，近年来心脑血管疾病已成为威胁中老年人健康的“头号杀手”，目前全国心脑血管患者人数大约在1亿左右。而心血管疾病的产生，主要是由于我们人体血管里堆积了大量了代谢废物，慢慢的这些垃圾就会升高我们血液粘稠度，导致血栓的形成，从而引起心脑血管疾病。因此，不管男女到了45岁以后，想要预防心脑血管疾病的话，这6种食物尽量少接触。
1、高盐食物
都知道盐在我们生活中是非常重要的一味调味品，如果烹饪时你忘了放盐，那么烹饪出来的食物必定无味。但是有些人口味很浓，喜欢放很多盐，这种人患心脑血管疾病的风险就会高于常人。因为身体摄入盐含量过多，会升高我们的血压，而高血压又恰恰是导致心脑血管疾病和中风的重要原因。因此，我们十分有必要在平时严格控制自己的食盐摄入含量，不仅如此，还要尽量减少酱油、鸡精、辣椒酱等“隐性盐”的摄入量。
2、高糖食物
随着我们年级越来越大，身体的新陈代谢水平也会随之慢慢下降，尤其是在45岁之后，如果你仍然喜欢吃一些高糖食物的话，就要提高警惕了，高糖食物很明显含有较高的糖含量，吃得太多，对于本身代谢水平已经下降的身体就更难消化了，消化不完的糖分会在体内会转化为葡萄糖，让血糖迅速升高，不仅诱发糖尿病的出现，还会加剧心脑血管疾病的风险程度。
3、高油食物
现如今，不管是朋友聚餐还是工作应酬，只要是下馆子，都免不了开荤。其实，许多临床心脑血管疾病与大量脂肪摄入都脱不了干系，体内脂肪摄取过多，会导致甘油三酯大量积聚在血管壁上，很容易形成脂质斑块，导致血管硬化。如果置之不理，让脂肪继续累积还会增加血液粘稠度，增加血栓的风险。
4、动物内脏
老人常说：吃什么补什么，以至于许多中老年朋友对于动物肝脏喜爱有加，但肝脏其实含有较高的脂肪和胆固醇含量，并不适合多吃，一旦你吃得太多，就会导致血液胆固醇突然升高，血液粘度增加，导致心脑血管供血不足。此外，动物肝脏是高嘌呤食物，高尿酸或痛风的人必须学会避免这种食物。
5、酒
无论哪种酒，它的主要成分都是乙醇，这种物质可以说是心脑血管的“天敌”。过量摄入酒精会收缩血管，心跳加快，增加心脏的负担，会直接影响到心肌的收缩性。此外，酒精还能加快形成动脉粥样硬化，时间一久，难免会出现心梗这类可怕的疾病。
6、烟
我们可能知道最多的就是吸烟会损害我们肺部，其实吸烟还会损害我们心脏，因为烟草含有超过种化学物质，一氧化碳和尼古丁是主要成分，吸烟会导致体内一氧化碳浓度升高，引起动脉内皮细胞的肌球蛋白收缩，血管壁内脂蛋白沉积，形成动脉硬化，更可怕的是一旦造成动脉硬化就算是戒烟也逆转不回来，所以为了我们的健康，还是尽快戒烟并适当配合一些药物治疗来修复我们的心血管。
以上就是今天分享的全部内容了，如果你或者你身边的朋友有上述这些习惯，不妨分享给他及时改正受益，当然你有更好的关于心血管疾病的建议，也可以在下方留言告诉我们，最后祝大家都能有一个健康干净的心血管！
