过年回家的3个自虐行为,可致心肌梗死 [复制链接]

各行各业已经开始陆陆续续放假，或许你也已经踏上了与家人团聚的“幸福旅程”。回到久违的亲朋面前，那份真挚的情感怎么也无法抑制。不过，作为健康管理师，我还是要提醒您一定要注意健康，因为健康是一切幸福的源泉。

近年来心脑血管疾病的死亡率在逐渐攀升，已经超过各类癌症造成的死亡率。并且，在这个本该团聚的节日里，心脑血管的发病率却在全年中是最高的。心脑血管疾病，本是一种慢性疾病，是由于血脂、血糖等异常造成的血管阻塞，导致血管变窄、变硬、变脆。不过，这种慢性疾病又容易出现急性发作，有时候让人措手不及。

已经不止一个春节，总是听到某某人在某次饭后，睡觉再也没醒来，或是一觉醒来发现半边身体动弹不得。这些，或许是心肌梗死，或许是脑中风导致。所以，对于本身有心脑血管疾病者，不要有一些不利于健康的行为。下面的3个“自虐”行为，希望我们一个都不要有。

1、过度酗酒

权威文献《柳叶刀》早就指出，喝酒没有安全用量，也就是说任何量的酒精摄入都会危害健康。过年期间，虽然避免不了稍微饮酒，但一定不能大量酗酒，这是过年期间造成心肌梗死发作最主要原因。

2、通宵熬夜

“成功的人已经慢慢退出熬夜通宵行列”，或许你再也找不到陪你通宵的“好友”了，因为大家都注重养生了。所以，这个对心脏有着严重危害的“自虐”行为，不要有。

3、肥腻重口

相信不止一个医生告诉心脑血管疾病患者，一定要控制脂肪含量偏高、钠含量高的食物。过年期间，这些容易造成心肌梗死的肥腻重口食物非常集中，然而顿顿大鱼大肉却非常危险。所以，不妨让自己的年“清淡”一点。

为什么说上述的3个行为为“自虐行为”呢？因为，本身上述的3个行为并不会取悦我们的身体，会让我们在较短的时间内就会陷入不舒服的状态。另外，从长远来说，也不会给我们的健康带来任何的益处。所以，过一个健康年，远离心肌梗死，远离脑中风等心脑血管疾病。