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诊断为动脉硬化如何是好想让动脉软下来 [复制链接]

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随着年龄的增长以及不良生活习惯的影响,血管会变得越来越硬,导致血管通道变窄,血流速度减慢,久而久之则会导致血管堵塞,引起脑供血不足,使大脑的健康受到危害。因此出现了动脉硬化的患者,既要在医生的指导下合理使用药物,在日常生活方面也要特别注意。

如何缓解动脉硬化呢?

1、服用阿司匹林

动脉硬化的患者要服用阿司匹林,建议每次服用一片,每天服用一次,早上空腹或者晚上睡觉之前吃。如果不能够服用阿司匹林药物,则可以口服氯吡格雷进行替代治疗,与此同时要联合服用他汀类降脂药,这种药物不但能够降低血脂,而且还能够减缓动脉硬化的速度,改善血管内皮功能。

2、多吃富含维生素和纤维素的食物

维生素和纤维素具有降低胆固醇和防止动脉硬化的作用,因此动脉硬化患者可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物,比如新鲜的水果,豆类,蔬菜,主食也不要吃得太精,要适当的吃一些粗粮,比如谷类,当中的维生素E对软化血管有一定的帮助。

3、多吃富含钾碘铬的食物

经研究发现钾盐具有保护心血管的作用,而钠盐则会增加心脏的负担,因此动脉硬化患者的饮食不要太咸,如与此同时要多吃富含钾的食物,比如蘑菇,黄豆,绿豆,菠菜等等。此外动脉硬化患者还要多吃一些富含碘的食物,可以降低血液当中的胆固醇含量,对预防动脉硬化有一定的好处,比如海鱼,海参,海虾,海带等等。此外也可以多吃一些含铬的食物,比如豆类,鸡肉。

4、控制总热量

动脉硬化患者还要控制每天摄入的总热量,可以使体重维持在正常范围之内,避免超重和肥胖的发生。糖类和含糖量比较高的食物,比如糖果、糕点,要尽量少吃。脂肪含量高的食物也要少吃,比如肥肠、红烧肉等等。

5、少吃含有胆固醇的食物

过多食用含有胆固醇的食物会使血浆当中胆固醇的含量升高,促使动脉硬化的速度加快,因此平时要少吃含有胆固醇的食物,比如动物内脏、皮蛋等等。但却要保证足够的蛋白质摄入,比如鸡蛋,虽然蛋黄当中的胆固醇含量比较高,但其中的大豆磷脂却对动脉硬化有防治作用,因此动脉硬化患者可以适当的吃鸡蛋,以每天1~2个为宜。

6、戒烟戒酒

香烟当中的有害物质和酒精会直接对血管造成伤害,使血管壁沉积的废物变得越来越多,导致血管变得越来越细,越来越脆,因此动脉硬化患者要戒烟戒酒。但动脉硬化患者却可以多喝些淡茶,尤其是绿茶,其中的茶多酚对预防血管硬化有一定的帮助。

温馨提示

建议动脉硬化的患者每天做适当的运动,每天至少要跑步40分钟,一个星期至少要运动4次。年龄超过55岁的人要以散步为主,每天散步步左右,则可以达到不错的效果,65岁以上的人散步步左右即可。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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