哈尔滨治白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4493986.html有的人崴一下脚竟引发肺栓塞，有的人坐飞机时间长了出现下肢血栓，还有人术后长时间卧床也会引发血栓……血栓常常像谜一样地存在，严重威胁着我们的健康。
最让人绝望的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院做了一系列检查也无法发现，却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
那么，血栓究竟是什么?对人体有哪些危害?又该如何预防呢?
什么是血栓
血栓是指在一定条件下，血液中的有形成分在血管内形成栓子，造成血管部分或完全堵塞，从而导致与其相对应的器官或组织的血液供应或血液回流障碍的过程。
血栓性疾病包括动脉血栓与静脉血栓两大类。血栓栓塞在动脉会引起脑卒中、心肌梗死、下肢动脉坏死等情况，而栓塞在静脉会引起相应器官或组织的淤血、水肿等情况。
血栓的危害有哪些?
动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死!
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著!
静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状;严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
记住这个字，血栓不上身
我国著名心血管病专家胡大一曾说：10个心梗，9个可被预测;6个心梗，5个可以被预防。那么，我们该如何预防血栓?世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
切勿久坐不动
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法!
动起来，从头到脚防血栓
年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则
三：是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
五：是指一星期要运动五次以上。
七：是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。(身体极好者可达到次;身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节)
核桃是天然防栓“药”
专家介绍，核桃中含精氨酸，能延缓动脉硬化出现，保持动脉弹性，还含有α-亚麻酸和抗氧化剂，有利于血管健康。需要提醒的是，核桃含较多脂肪，吃后要相应减少油脂摄入量。
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