辽宁白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1680131115213695112&wfr=spider&for=pc人的睡眠时间占整个生命的三分之一，睡眠状况不好会惹来慢性病，其中心脑血管病与睡眠障碍更是形影不离。各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者生命质量。下面一起了解一下睡觉时心脑血管疾病患者应注意什么？
1.脑卒中：睡七八个小时最佳
有些患过脑卒中的人会出现入睡困难、睡中不宁、易被惊醒、早醒后很难再睡着等表现。研究显示，脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%，而一般人群的睡眠障碍患病率为26.2%。严重睡眠障碍还会影响脑卒中的预后和康复，如不及时干预会导致心脑血管疾病以及神经功能缺损不易恢复，对认知、记忆力也有损害。
因此，卒中患者除了治疗原发疾病外，还要及时纠正睡眠障碍，比如按时作息，睡前不要喝咖啡、浓茶、酒等。国外有研究表明，睡眠超过9小时的中老年人血液黏稠度增加，还会降低代谢速率，影响体内废物排出，增加卒中风险。睡眠时间过长还会导致晚上睡不着，加重睡眠障碍。
2.冠心病：醒来先喝一杯水
健康的冠状动脉就像一条畅通的河流，把新鲜血液输送到心脏。然而高血糖、肥胖、吸烟、不合理的饮食习惯等，会造成血管壁内皮细胞损害，最终形成动脉粥样硬化，使血管管腔越来越窄，引发心绞痛或心梗，甚至猝死。
冠心病白天发作时，一般能得到及时抢救，但夜间发作有可能因种种原因失去抢救机会。所以，除避免情绪激动、剧烈活动、酗酒等诱因外，冠心病患者也要养成良好的睡眠习惯，早睡早起、避免熬夜工作，晚上9点后不进食，睡前半小时关机，不看紧张、恐怖的小说和电视。
美国疾病预防与控制中心的专家发现，冠心病患者同样不宜睡得太久或太少，以7~9小时为宜。此外，冠心病清晨时最易发病，不少都是在起床后2~3小时内发作。经过一晚上的睡眠，皮肤蒸发、口鼻呼吸、夜尿等会丢失不少水分，起床后及时喝一杯温开水能唤醒血管活力，改善血液循环和供血功能，还能更好地排泄代谢废物。夜间也要注意补水，以降低血液黏稠度，防止冠心病发作。但睡前喝一口即可，以免多次起夜，影响睡眠。
3.心梗：睡前心境要平和
心梗康复患者要避免想太多，别为白天做过的事情后悔，也不为明天要做的事情焦虑。实在睡不着，可试试静坐冥想，从
