关于血管，说法可不少。
血管软化、血管堵住、血管垃圾……不少美容院甚至有“血管排毒“的项目。
血管堵住究竟是什么?
很多人说的血管硬化、血管堵住，其实在医学上有一个专业的术语叫做——动脉粥样硬化。说白了，很多心血管疾病早期状态都是动脉粥样硬化。
医学上说的血管堵是指血液里的蛋白、胆固醇和一些垃圾不断在血管壁上缓慢沉积，让那个部位的血管壁厚度不断增加，让血液通过的通道会变得很窄，这样子血液流动就被减缓，这个堵塞会形成恶性循环的，结果就是让全身被堵的程度越来越重。这时血管壁上沉积的东西承受不了冲击，就会掉落到血液中，形成我们说的栓，进而就引发心梗、脑梗等。
血管堵塞的五大症状
①胸痛
胸腔部位有一条很大的冠状动脉，这条动脉专门负责给心脏供血，一旦堵塞或者位置变窄，心脏没有足够的血液流过，胸痛就这样产生了。
②下肢静脉堵
最常见的血管堵塞是在静脉位置，不管身体哪处静脉被堵了，下肢体的静脉血液就不能流回来，出现充血肿胀等现象，严重的还会有疼痛感。
③腿疼
腿部的血管如果被堵住，这个人在走路的时候会感到明显的痛感，但是停下来痛感就消失，继续走的话疼痛又回来了，这种就是因为，双腿血管被堵住，出现间歇性跛行。
④麻木或虚弱无力
这里麻木多指的是半边身体，身体上半部或下半部某一边感觉到突然的无力，那就意味着脑部的动脉和脖子的动脉已经堵塞，这两处的血管堵住，可能还会伴随中风。
⑤胸闷
长时间维持着静坐或躺的姿势，站起来后感觉到胸前一紧，严重的会要突然晕倒过去，就要注意是不是肺部的动脉被栓塞住了，肺部动脉出现栓塞是最严重的，时刻会让人猝死。
血管三大谣言
①喝醋可以软化血管?
怕是对醋有什么误解。
硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成。虽然醋是酸性的，但并不代表喝进体内的醋可以调节身体的酸碱平衡度。
而且，学术界也没有任何直接证据表明醋可以降血脂、软化血管。相反，喝多了醋反而对身体不好。空腹大量摄入醋，容易灼伤胃黏膜和食道，引起不适。
②血管需要排毒吗?
不需要。
我们来看看血管中的代谢物究竟有啥?
其实最具有代表性的代谢物就是尿毒、胍类化合物等，这些都是在人体合成蛋白质的过程中产生的。正常来说，我们的肾脏都能将这些废弃物清理出去。也就是说多多喝水，养成规律作息就行。保健品、排毒按摩，都不可能将这些物质排出去。
③血液粘稠了，血管容易堵?
在医学上，没有“血液粘稠”这个概念。
同时，血液黏度检查(血流变)对于健康人意义不大。血管堵更多的取决于斑块的稳定性和血小板的功能和数量。长在血管里的”粥样硬化斑块“会让血管狭窄，但不能消除它，只能让它长慢一点。若是血管真正的堵了，血流无法通过，医生会采取溶栓、支架、内膜剥脱等方式来疏通血管。
如何保护血管
其实保护血管不需要花重金买保健品，在平时的生活中只要注意以下几点就行：
①保持体重
肥胖，尤其是腹部肥胖容易增加“血管硬化”的风险。有一个简单的办法判断腹部是否肥胖：
在中国：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。
如果腰围超出，减肥这件事儿一定要重视起来。
②调整饮食结构
有证据表明：经常吃蔬菜和水果可以降低心血管疾病的风险。按照《中国膳食指南》给的建议：
餐餐有蔬菜，保证每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2;
天天吃水果，保证每天摄入~g新鲜水果，果汁不能代替鲜果;
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶g;
经常吃豆制品，适量吃坚果。
③戒烟
每日吸烟20支及以上的吸烟者与不吸烟者相比，男性心脏病发作风险增加3倍，女性增加6倍。
吸烟会增加血液中一氧化碳水平，会使血小板粘性增强等，从而引起血管动脉粥样硬化。不过，只要停止吸烟就能很好的降低患病和死亡风险。不吸烟的人群也要注意防范二手烟的风险。远离烟草，珍爱生命。
④控制三高
高血压、高血脂、高血糖可是危害心血管的三大罪魁祸首。如果有三高，在平时的生活中一定要注意低盐低脂饮食，保持良好的生活作息。定期体检，积极治疗。
最后，这秋天马上也要到了，心血管疾病的高发季节也要来了。季节变化，注意增减衣量，适量运动，保持愉悦的心情，迎接落叶缤纷的季节。
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