现代人因为运动量减少而吃的又是大鱼大肉，所以很多人都患上了三高症状，有的还出现了动脉硬化，心梗，冠心病等心血管疾病，其中吸烟、血脂异常、肥胖、活动不足、代谢综合征、大气污染和不合理膳食都占有一定的原因。但是我们能够注意的就是生活习惯和饮食习惯，如果在饮食上能够加以控制，就可以减少很大一部分高血压的形成，同时也就会减少心脑血管疾病的爆发。那么哪些食物会造成油脂过高呢？今天小编就为大家介绍几种食物，吃起来相当于是在“吃油”，大多数人都爱吃，相信你也是！
第一种就是油条，相信大家应该都吃过油条。在我们国家，油条和豆浆的搭配堪称是一绝，但是你们知道吗？这样的油条的含油量非常高，就算你一天只吃一根油条，这一根油条的油脂就已经超过了我们身体一天的摄入量。而那些油炸的美食有炸鸡，油饼等，都是油量很重的食物，有心血管病的一定要注意了！
第二种就是薯片，薯片是超市中销量最好的零食，但是你可以看出，薯片的含油量也是较高的，很多人在吃薯片的时候，会将它当做饭前饭后的小吃，甚至没事看电视的时候都会吃，但是我们却忽略了它的含油量真的是远远的超过我们的正餐，并且薯片还是由马铃薯做的，而马铃薯中间又包含的是碳水化合物，经过油炸之后也是非常容易引起肥胖的！
第三种烤鱼。现在有很多人都开始注重吃鱼，而烤鱼就变成了我们的优先选择。并且我们都知道鱼是一种非常有营养的食物，富含蛋白质，并且烤鱼的味道也是非常的美味。而烤鱼店里面的烤鱼种类也是多种多样，有时候我们还要在选择吃什么烤鱼上面纠结一下，但是不管是哪一种烤鱼，味道都是差不多的，并且营养已经流失了，在烤鱼的过程中都会加入大量的油，不论是油煎还是烤，烤鱼的含油量都是很高的。
第四种牛油果。号称“大自然赐予的奶油”，从这个名字中我们就应该得知牛油果的含油量是非常高的，大量的摄入也等于是吃了很多的油脂，所以我们在日常生活中在吃牛油果的时候一定不要过量！
第五种麻花，麻花的含油量跟薯片的差不多，而很多人都是非常喜欢吃麻花的，但是即使美味也不要多吃，尤其是那种油炸的麻花！
第六种方便面，每克方便面面饼含油量为12.35%，这还仅仅是面饼的含油量，方便面料包中的油包也包含大量的油脂。虽然，全国粮油标准化技术委员会审定的方便面国家新标准中，油脂含量上限为22%。但根据每人每天摄入食用油的上限来看，方便面并非健康食品。
这几种含油量高的食物，大多人都是喜欢吃的，那么你呢？不过小编要提醒大家，就算是美味，为了我们自己的身体还是应该注意哟~
