动脉硬化是人体动脉的一种非炎症性病变，动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变，都属于动脉硬化疾病。而动脉粥样硬化是动脉硬化病的最常见的疾病，动脉粥硬化是引发心梗、脑梗的主要原因。想知道如何预防动脉粥样硬化？明白动脉粥硬化产生的原因就足够了，今天就来给大家介绍一下。
引发动脉粥样硬化的三大主要因素
高血压：血压偏高，造成血流对血管的冲击力增大，易造成血管内壁细胞的损伤，是高血压的最大危害，当血管内壁细胞有损伤，血管的表面就变得凹凸不平，使血脂易于沉积，造成动脉硬化和狭窄。高血压长期不干预控制，发生心梗脑梗的几率加大3~4倍！高血脂：血液内胆固醇、低密度脂蛋白偏高，沉积于血管形成斑块，造成动脉的硬化，管腔的狭窄；吸烟：吸烟有害心血管健康是有科学依据的，尼古丁、一氧化碳等能够破坏血管内壁，造成血管内壁粗糙，粗糙的表面就像充满石块的河底，必将存留更多的脂质，造成动脉硬化；吸烟对于心血管的影响还包括，造成冠状动脉痉挛，减少血流量；
引发动脉粥样硬化的其他因素
糖尿病：糖尿病会引发脂蛋白的代谢异常，血液中运输的脂蛋白会发生变性，更多沉积于血管壁形成斑块，导致动脉的硬化狭窄；肥胖：肥胖的人群血脂高的几率瑶大大高于正常人群，而其心脏的负担也较正常为大，因此，肥胖人群患动脉粥样硬化的风险更大；长期缺少运动：运动能够使体内的高密度脂蛋白（这是一种好蛋白）升高，而低密度脂蛋白（这是一种坏蛋白）降低，有益于血脂的控制，同时还会强壮血管，增强血管壁的弹性，减少动脉粥样硬化的形成，长期缺乏运动的人，更易出现动脉粥样硬化的问题；压力过大：压力会增加人体肾上腺素的分泌，肾上腺素使血压升高，血流增快，容易损伤血管内壁，导致血脂沉积，动脉硬化；家族遗传：有部分患者，如有家族型高胆固醇血症的患者，易于早期就患上动脉粥样硬化病，这是某些基因和家族遗传导致的。
如果您看懂了上述分析，那么预防动脉粥硬化的方法也就明确了，那就是：控制干预“三高”，适度运动，控制体重，平和心态，戒除吸烟，做到这几点，一定能够有效的预防动脉粥样硬化这个心脑血管杀手的产生。
