新民晚报讯（通讯员喻文龙记者江跃中）在年静安区“科普教育，健康你我”健康教育微视频竞赛中，医院自编自导自演的视频剧《“晕”动平衡》获得了一等奖。眩晕患者怎样才能“晕”动平衡，预防跌倒？昨天，该视频的编剧、医院神经内科护士长李孝红向记者介绍了应对的几招。
“在日常护理过程中，我们遇到的眩晕患者不计其数。”李孝红说，她曾亲眼见到过这一幕:“爷爷，爷爷，我来看看您。感觉好点吗？”因患脑卒中、正在神经内科住院的老唐开心地放下水杯，猛地站起身，转头想跟孙女说话，突然，他感觉头晕目眩、眼冒金星，房子也在转，连站都站不稳。李孝红忙上前扶老唐躺下，并安慰说，“刚刚您转头动作太快，引发了脑卒中眩晕，过几分钟症状就会缓解。”
图说：医院神经内科护士们。毛梦蕾摄
李孝红介绍，眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，眩指的是视物旋转，眼冒金星，晕指的是站立不稳，如坐舟船。眩晕多发于老年人，伴有心脑血管疾病较常见，也可见于美尼尔氏综合症及颈椎病。脑动脉供血不足引起的脑源性眩晕，这类疾病比较复杂。脑是全身的司令部，因为解剖结构的特殊性，使脑内的前庭神经核特别容易缺血而出现眩晕，所以把眩晕叫做脑缺血、脑卒中的信号症状，采用“脑卒中识别三部曲”来快速判断是否发生脑卒中：第一，微笑或示齿；第二，说短语“吃葡萄不吐葡萄皮”；第三，闭上双眼双手向前伸直维持10秒。以上任何动作不能正常完成，请马上告知家人，可能发生了脑卒中，医院就诊。
如何预防眩晕的发生呢？李孝红说，眩晕者应保持安静，心情愉快；保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等，眩晕可由颈椎病引起者，睡眠时要选用合适枕头，避免长期低头工作，要注意保暖；饮食宜清淡，适当参加体育锻炼；眩晕患者改变姿势或体位时动作一定要慢，注意预防跌倒。平时需要做眩晕平衡训练，以调整躯体肌张力、保持平衡。
图说：医院神经内科护士正在演示平衡训练标准动作。李孝红摄
因眩晕的病人容易发生跌倒，李孝红温馨提醒：有眩晕史的市民起床时动作一定要放慢，改变体位时动作一定要慢，遵循预防跌倒三部曲：先在床上平躺30秒再慢慢起来；然后在床边坐30秒，站立30秒后无不适方可缓慢行走。行走的时候要穿好防滑拖鞋，如果发生眩晕要第一时间抓住身边的防护栏，然后慢慢蹲下，再呼叫周围的人帮忙。
怎样才能在发生眩晕后保持身体的平衡？脑卒中患者往往平衡功能下降，出现眩晕等症状较多，正常的坐位平衡是脑卒中患者躯体活动的基础。坐位平衡训练先从比较稳定的体位转至不稳定体位、支撑面由大到小、重心由低到高。静态平衡训练:坐于无支撑的床边或椅子上，髋、膝、踝关节均屈曲90度，脚踏于地面，双足分开约一足宽，双手置于膝上，来保持平衡预防跌倒。其次，还有自动平衡训练：转头、转身，观察躯体失衡情况；双手交叉，引向躯体前、后、左、右、上、下移动；健手从身体一侧取物，放置另一侧；还可以做Bobath球练习。再次，在他人的帮助下，进行他动平衡训练:诱发出患者的保护性姿势反射，使患者在受到突然的外力推拉仍能保持平衡。平衡训练动作要标准，注意安全，平时要多训练。
