动脉粥样硬化该怎么预防介入血管外科张红 [复制链接]

简单来说，动脉粥样硬化就是血管内皮损伤后血小板，脂质沉积造成的，怎么说呢，就像是一个刷了漆的铁棍，在漆掉了之后就容易长锈一样。

大家都知道，动脉粥样硬化是不可逆的，就像任何器官都会衰弱老化一样，前期如果不好好对待，那么它的衰老速度就会加快，使用寿命就会减少，从而发生一些质变~这也是为什么有些20多岁的年轻人，都会得动脉粥样硬化的原因，那么我们应该怎么预防动脉粥样硬化呢？

第一，健康合理的饮食。尽量减少饱和脂肪酸，糖类以及胆固醇的摄入，多吃些蔬菜水果等膳食纤维，口味尽量清淡一些，也不要暴饮暴食。

第二，适当的锻炼。适当的锻炼有利于缓解身心的压力，保持一个愉快的心情，以及增强体质和改善血液循环，还能够减少肥胖。

第三，保持愉悦。始终保持一颗乐观积极向上的心，保持心情愉悦，规律的生活作息，注意劳逸结合，避免过度用脑，精神焦躁。

第四，定期检查身体。有“三高”高血压，高血脂高血糖的人更加要特别注意定期检查身体，积极控制病情，避免它恶化，导致更多不可避免的疾病。