正确保养的人会注意血管养护，除了让血管保持畅通，还应该富有弹性，才能让营养物质在血管中正常流动提供需要的部位。但有的人已经出现动脉粥样硬化，这种情况有继续发展的可能，如果没有重视调节，改掉不良习惯，并发症容易入侵。那么，动脉粥样硬化是否容易出现血栓？
有动脉粥样硬化这种情况说明血管无法保持健康，某些部位的动脉已经变得脆弱，弹性降低，在这种情况下血液粘稠，流动速度缓慢的风险大，不断积累着有害物质，最后会让血液状态改变，血栓更容易出现，需要通过多方面调节来降低风险，才能让血管功能良好。
如何防止血栓出现？
1、补充维生素
防止血栓出现，饮食这方面应该多补充维生素。维生素是人体需要的营养物质之一，本身有多种类型，无论是维生素A、B族维生素、维生素C还是维生素E都在人体中发挥着重要作用，只有满足需求才能保持健康。维生素还具备抗氧化功效，可以增加血管弹性，需要在饮食过程中合理补充，多摄入新鲜的蔬菜和水果
2、获取膳食纤维
避免血栓出现，膳食纤维可以适当获取。很多人长时间饮食不正确，总摄入那些精细类的食物，容易吃太多而让身体发胖，多个指标不稳定。如果可以饮食正确调节，多摄入膳食纤维增加饱腹感，其他精细类食物少摄入，会发现体重更加稳定，血液也不容易粘稠，这才是防止血栓出现的方式。
3、不要过量摄入食物
不要吃太饱，大量获取食物，是让血栓远离的方式。有的人经常暴饮暴食，食物获取量多，除了增加消化压力，还会因为能量没有消耗而逐渐发胖，而肥胖的人血压高，血液粘稠风险大，容易出现血栓，因此得饮食有所节制。
4、补充不饱和脂肪酸
如果可以适当获取不饱和脂肪酸，有动脉粥样硬化这种情况不容易还引发血栓。这种物质获取量充足，有降低血清胆固醇，甘油三酯水平的作用，可以让血液粘稠情况得到改善，相比那些高热量的食物来说更加安全，平时适当摄入坚果，深海鱼，都可以获取不饱和脂肪酸。
5、不要高热量饮食
在保养的过程中减少热量获取，远离高热量食物才是维持体重稳定，同时防止血栓出现的关键。有的人没有先了解食物的热量高低，身体是否适应就大量吃，能量提供过多却没有利用掉，可能就会逐渐发胖，最后让血液粘稠，血栓也会更快到来，而正确调节的人会远离高热量食物。#健康跟我行#
