甲氧补骨脂素 http://m.39.net/baidianfeng/a_4329295.html经常可以在内科，肾脏科看见某某患者在询问医生病症的时候，当医生开完检查，叮嘱患者平日要低盐、低嘌呤饮食，多进行体育锻炼，每天量血压后。小伙子最后来了一句：“医生，那吃什么能补肾啊？我平时应该吃点什么！”看见患者期盼的眼神!其实医生的内心OST其实是“你开玩笑吧，如果吃点啥肾脏就能好的话，就不会有那么多尿毒症患者了！”
所以，今天我们就来聊聊那些民间传说中的“补肾食物”。
首先教大家如何判断自己的肾脏是否健康!
肾脏不好是有一定的临床症状的比如说尿量、小便颜色、是否存在气泡等，所以说想要知道自己的肾好还是不好，可以在上厕所的时候观察到；
可以看看自己的尿液。或者是如果晚上不经常起来上厕所的话尿量少，不经常起夜，就说明肾脏是比较健康的，反之就是肾脏有点点问题了（除去睡前喝大量水）；还有就是每天早上起来，如果精神比较好，这样睡眠好，肾脏也是非常有好处的。
另外，那就是通过临床检查了来进一步确定了，尿检和血检可以判断自己是否患有肾病。尿检常用的方法有尿常规，24小时尿蛋白定量，尿蛋白与肌酐之比。尿检项目较多，包括尿蛋白定性、红细胞、尿比重、尿PH值等，通过这些指标可以判断有无肾小球和肾小管病变。
还有，一般肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
接来下和大家一起聊聊大家比较关心的吃什么能“补肾”
相信很多人都看到过所谓的“以形补形”、以及中医说的“黑色入肾”说法，然后很多人就会吃些腰子、韭菜、黑豆等等食物补肾。其实要知道食物终究是食物，它是没有治疗作用的，对于肾病患者而言也没有任何的转换病情的作用。另外，中医说的“黑色入肾”中的肾并不是实质的器官，所以说用某种食物去补肾不怎么靠谱的。
此外，到目前为止也并没有发现有任何一种食品可以直接“作用于”肾脏。
这4种坏习惯很伤肾，看看你中了几个!
1、长期熬夜
长期熬夜，免疫力下降，会增加自身患病的风险，也会增加肾脏的压力，有数据显示，夜间睡眠少于5-6小时的人群，会出现蛋白尿增加，进而加速肾脏衰退。
2、戒烟戒酒
吸烟会增加肾脏疾病的发病风险，因为焦油和尼古丁会引发动脉硬化间接损伤肝脏，最终会由于肝功能衰竭导致出现肝肾综合征。饮酒同样如此，此外，酒精会增加多种心脑血管疾病的发生风险，进而就会诱发继发性肾病。
3、久坐憋尿
久坐憋尿可能会引起肾炎。长时间的憋尿会让膀胱处于高度紧张的状态，如果憋尿时间太长会造成神经缺血或过度肿胀，而是膀胱神经受到损伤从而导致慢性肾炎。
4、滥用药
肾脏是人体的代谢器官，它有着强大的功能，帮我们将身体中的废物排出体外，但是如果我们在吃些药的时候不注意，也会对肾脏造成很大的伤害的，像是现在的女性服用很多保健品，长期服用会增加肝肾负担，甚至会引起来肾脏损伤。
建议在服药的时候最好询问医生，在医生的指导下用药。
文章来源：麦吉医学科普
