体检能让我们定期了解自己的身体状况，一方面我们对于正常的生理指标会感到安心，但是看到一些异常值的出现也会提心吊胆。
一些中老年人群，看到体检报告上的血浆甘油三酯和血浆胆固醇值超过正常范围，会在心里犯嘀咕：这下坏了？该怎么办呀？该吃什么药呢？
不要害怕，高脂血症是一种常见的病症，在中老年人中发病率较高。虽然它能引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓等，但是如果当血脂开始轻度升高时就引重视意的话，血脂就会得到有效控制，避免严重后果。
避免血液中高胆固醇、高甘油三酯，主要有三大原则：
一、建立良好的生活习惯
首先是戒烟戒酒；其次是加强体育锻炼，选择适合本人的轻中度体育活动，劳逸结合；还要解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
二、改善膳食
1.少吃动物脂肪及内脏，甜食以及淀粉类食物。
2.补充优质蛋白质，多吃植物蛋白，蔬菜水果以及鱼类。
3.宜选用食物：富含维生素，无机盐和纤维素的食物。例如绿茶，山楂，绿豆，洋葱，香菇，蘑菇，平菇，金针菇，木耳，银耳，猴头菇等。烹调时最好采用植物油，如豆油，玉米油，葵花籽油，茶籽油，芝麻油等。
4.忌选用食物：忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏，蛋黄，鱼子，鱿鱼等。忌食饱和脂肪酸含量高的动物性油脂。
三、定期化验血脂
对已经有高脂血症者，尤其40岁以上的男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。
以上就是高胆固醇血症和高甘油三酯血症的饮食调整、生活方式改善，在此基础上再进行药物治疗。不要把药物治疗当成救命稻草，真正的改善方法就在我们日常饮食和习惯中。
